Tüm P90X Severlere Merhabalar…

Çok şükür 120. günümle karşınızdayım. İkinci turun ilk ayı geçen hafta itibariyle bitti. İkinci aya bu hafta başladım. Ama beni de bitirdi diyebilirim. Program gerçekten ağır geldi. Belki havalardandır ama Cardio X + Ab Ripper + ağırlık çalışması olunca Salı günü iflas bayrağını çektim. Bugün Yoga’yı bitirdim ama gelin bi de bana sorun. İşten gelir gelmez yemeğimi yiyip koltuğa attım kendimi :)))

Arkadaşlar size bazı itiraflarda bulunacağım şimdi. Öncelikle bu ilk ayda yemek problemlerim oldu. Şehir dışından misafirlerimiz geldi ve onlara Urfa lezzetlerini tattırmamak olmazdı. E tabi onlar tadarken ben sadece bakamadım, ne varsa gömdüm. Evdeki hazırlıklar da cabası. Göbeğimin alt kısmının gitmemesini buna bağlıyorum çünkü boğazıma engel olmadım. Belki de Aykut Hocamızın dediği gibi en inatçı bölge bu alt karın bilmiyorum, ben henüz halledemedim bir türlü. Bu sebepten moralim ciddi manada bozuyor.

Kas kütlesi olarak isteğimi aldığımı düşünüyorum, ki çevremden aldığım tepkiler de bu yönde. Buradan size tavsiyem, P90X evet bir çift dambılla yapılabilir ancak yetmez arkadaşlar. Biraz paraya kıyıp kendinize çoklu dambıl seti alın (ya da daha uygun fiyata vinly plastik setler var, fiyatları çok daha uygun). Çünkü kas kütlesi istiyorsanız P90X ile bu mümkün. Ama kaslarınızı son tekrarda gerçekten zorlamalısınız. Örnek vermem gerekirse, omuz presste 20 kg kullanıyorum şu an. Concentration Curls (klasik ön kol hareketi) hareketinde 15 kg kullanıyorum. Tekrar sayım 4-5 olsa da zorluyorum kaslarımı. Tabii dambılı sök-tak biraz uğraştırıyor insanı. Bir buçuk saate yakın sürüyor çalışmalarım. Sonuçları gördükçe bu zaman kaybı çok da sorun olmuyor :-)

Benim söyleyeceklerim bunlar arkadaşlar. Alt karın için ekstra tavsiyeleriniz varsa yorumlarınızı bekliyorum. Bol sporlu günler :))

Samet 1- 120…