Sıkı bir karna sahip olmak için, yaptığınız P90X egzersizleri ya da genel olarak spor ne kadar önemliyse, dengeli ve sağlıklı beslenme de en az o kadar önem taşıyor. İşte uzmanların sıkı bir karna sahip olmanın garantisi olarak önerdiği 8 önemli besin maddesi ve yararları… Yumurta En güçlü Protein kaynağı. Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Her gün bir yumurta tüketebilirsiniz. Çilek Yüksek lif oranlarıyla dikkat çeken bu meyve, aynı zamanda yüksek bir antioksidan. Her ne kadar bugünlerde mevsiminde olmasa da, mevsiminde gün içinde bir öğün tüketmenizde fayda var. Somon Omega-3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle somon, düz bir karın için büyük önem taşıyor. Yemeklerinizde haftada en az iki-üç kez somona yer verebilirsiniz. Soya Protein, lif ve antioksidan bakımından mükemmel bir kaynak olan soya fasulyesi, her gün rahatlıkle yenebilecek besinler arasında… Elma Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakın dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor....
Sıkı Bir Karın İçin Besin Önerileri
