Çoğu zaman kilo almamıza neden olan kimi alışkanlıklarımızın farkında olmayız. Günler haftaları, aylar yılları kovalar ve bir gün aynadaki yansımamıza baktığımızda, gördüğümüz şey bizi birden vurur. Halbuki çoğunlukla basit ayrıntılara dikkat etmek bile hem sağlığımızı korumamızda hem de formda kalmamızda büyük önem taşır. Fazla kilolu olmak kimileri için kocaman bir sorun. Ama kocaman sorunları küçük hilelerle çözmenin sırrı ve formda kalmak için ünlü diyetisyenlerden derlenen aşağıdaki altın değerinde önerilere kulak verin… 1. Zayıflamak için elinizde yeterli nedenler olsun ve düşence olarak kendinizi buna hazırlayın. 2. Zayıf günlerinizden bir fotoğrafınızı mutfağınıza asın. 3. Lokmalar arasında yarım dakika kadar ara vermeye çalışın. 4. Kesinlikle aç karnına alışverişe gitmeyin. 5. Televizyon izlerken ya da kitap okurken bir şey atıştırmayın. 6. Her öğünde sadece bir porsiyon yiyin. 7. Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırçalayın. 8. Kendinize “Karnım gerçekten aç mı?’ sorusunu sorun. 9. Isırdığınız her lokmanın tadını almaya çalışın. 10....
Sağlıklı Zayıflamak İçin Altın Öneriler
