Ve çok tutulan “O yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin!” serisi devam ediyor… Burada gördükleriniz ne profesyonel atletler, ne reklam oyuncuları, ne de ekstrem örnekler. Hepsi, aslında bizler gibi sıradan insanlar. Sadece, birşeylere artık dur deyip, hayatlarını değiştirmek için o ilk adımı attılar. Tıpkı, bu satırları okuyan ve P90X ile hayatlarını değiştiren ya da değiştirmek üzere olan (henüz başlarına gelecekleri bilmiyorlar :-) bazıları gibi. Tekrar ediyorum; başarı için ne birsürü Supplement’a, ne pahalı dambıl setlerine, ne de başka birşeye ihtiyacınız olacak. Önce biraz inanç, biraz motivasyon, sonra kararlılık ve devamlılık… Formül basit, sonuçlar garanti! Bu seferki motivasyonunuz, Calvin Harris ve Ne-Yo’nun müthiş Lets Go müziği eşliğinde. Ve okuyun, çünkü her satırın anlamı var. O’nun Hikayesi… Spor salonuna gitmek işe yaramıyordu… Motivasyonsuz ve kendine güvensiz… Mutsuz ve sağlıksız… Artık değişime zamanı… “Seni zorlamayan şey, seni değiştiremez” Artık Yeter! Daha fazla bahaneye yer yok! Seni öldürmeyen şey güçlendirir! Şimdi...
Günlük Arşivler: 02/05/2013
Insanity – The Asylum
Merhabalar Saygı Değer Aykut Hocam Ve Değerli P90X-TR Takımı Üyeleri Ve Ziyaretcileri. Bugün sizlere değineceğim konu “Insanity The Asylum”. Biliyorum bu program bir P90X gibi değil, ama tanıtmak istedim. Bu program, atletizim, basketbol, futbol, tenis, voleybol, sörf ve daha bir çok spor dalına hitap eden ve sizi çakı gibi yapmaya yönelik, sadece 30 günlük bir program. Sadece 30 gün olması sizi yanıltmasın, şimdiye kadarki gelmiş geçmiş en zor program olarak bakılıyor. (Insanity=Delilik, Asylum=Akıl Hastanesi demek) Programın size kazandıracakları: Çılgın Yükseklik: Aşırı Sıçrama Yeteneği Deli Hızı: Deli Gibi Hızlı Koşacaksınız Deli Çevikliği: Aşırı Çevik Olacaksınız Ve bunların hepsi sadece 30 Gün içinde gerçekleşecek. Malzemeler: Kondisyon merdiveni. Fotoğrafta gördüğünüz gibi siz kensiniz de yapabilirsiniz. Bir Çift Dambıl Set ve Atlama İpi. Sizlere kendi evimde yaptığım kondisyon merdivenimin fotoğrafını koymak istedim. Siz de kendiniz evinizde çok rahatlıkla yapabilirsiniz. Egzersizlerin tanıtımına geçelim şimdi. Sports Performance Assesment (25 Dakika): Bu...