Amaç sağlıklı zayıflama olduğunda, aslında doğru bilinen pek çok yanlış vardır. Diyetin kelime anlamı “sağlığı korumak, geliştirmek ve düzeltmek amacıyla uygulanan beslenme düzeni” olmalıdır. Bu düzen, kişinin yaşamına göre uyarlanmalı ve hayat boyu sürmelidir. P90X-Türkiye olarak, işte size zayıflama hakkında doğru bilinen yanlışları sıraladık. Eminiz, içlerinde siz de doğru sandığınız ama aslında doğruluktan uzak olan değer yargıları bulacaksınız. Sizin doğru bildiğiniz yanlışlar neler? 1) Gereksiz saat sınırlamaları “Sabah 8’de kahvaltı yapmalı”, “Akşam 7’den sonra bir şey yememeli” gibi söylemler son derece yanlış. Herkesin hayat stili, çalışma şekli farklı. İstediğiniz zaman kalkıp, istediğiniz zaman yatarsınız. Bu sizin sağlıksız beslendiğiniz anlamına gelmez. Sadece sabah uyandıktan sonra 1 saat içinde enerji almanız, gün içinde de 4 saatten uzun süre enerji almadan geçirmemeniz gerekiyor. 2) Su içme ile ilgili teferruatlar “Yemekte su içilmez”, “Yemek arasında su içmeyin”, “Yudum yudum için”, “Lıkır lıkır içmeyin”, “Yok, lıkır lıkır için” gibi ardı...
Zayıflama Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar!
