Herkese Yeniden Merhaba! Madem ara öğün önerimi beğendiniz o zaman bir de ana öğün önerisi ile karşınıza çıkayım dedim :-) Yine uydurmasyon, çok pratik (çalışınca mecburen pratik tariflere yöneliyoruz), çok hafif, çok lezzetli ve besin öğeleri yüksek bir tarifimle karşınızdayım. Bu tarifi bir yerde duydum, izledim, gördüm de esinlendim mi tam olarak hatırlayamıyorum. Yalnızca geçen akşam çok acıktım, canım tavuk istiyordu ama bir yandan da mantı gibi bir tat aradım ve oturup iki dakikada bu yemeği hazırladım. O kadar hoşuma gitti ki bundan sonra menülerimden eksik etmemeye karar verdim. Tarifim tek kişilik, siz ev nüfusuna göre ayarlama yapabilirsiniz. Kalori hesapları konusunda iyi değilim ama kabataslak düşündüğümde bu yemeğin 300 kaloriyi geçeceğini düşünmüyorum. Yemeğin zemini olan kabak ise harika bir lif kaynağı. Bu nedenle sindirim konusunda oldukça iyi bir alternatif. Malzemeler 2-3 tane kabak 100-150 gr kadar tavuk göğüs İsteğe göre sarımsak 2-3 kaşık yağsız yoğurt 1...
Tavuklu Kabak Mantısı
