Sağlıklı yaşam seçeneğini tercih ettikten sonra hepimizin en büyük dileklerinden birisi, başlangıçtaki adrenalinle dolu motivasyonumuzu yitirmemek oluyor sanırım! Bunun için, P90X’e başlamaya karar verdiğim gün akıl defterime bir not yazmıştım; heyecanla kendimi motive ettiğim ilk günü unutmamak adına! O notumun sonunda “Bugünü hiç unutma!” yazmışım… Geçenlerde karşıma çıktı ve okuduğumda o gün o yazıyı yazdığım psikolojiye geri döndüm ve o gün yaşadığım duyguyu tazeledim. Açıkçası iyi geldi. Ben, başlangıçtaki motivasyonumu kaybetmemek adına kendimce bazı yöntemler buldum ve bunları sizinle paylaşmak istiyorum. Bu arada başlangıçtan kastım 13 gün öncesi değil; ben bu yola girmeye yaklaşık 5 sene önce karar verdim ve o günden bugüne de öğrenmek, kendimi geliştirmek adına çok yol kat ettiğimi düşünüyorum. 1-) “Duygu’nun Sağlıklı Yaşam Günlüğü” adını verdiğim, küçücük ve her yere taşınabilir bir defterim var. (Bkz. Şekil 1-A – Kapak Fotoğrafı!) Ne yediğimi, ne içtiğimi, saatlerini, günlük egzersizlerimi, bazen de içinde bulunduğum...
Gülümseyerek Kilo Verebilmek!
