Merhabalar, Bu aralar sizi spordan alıkoyacak, motivasyonunuzu düşürecek ve antrenman yapmanızı engelleyebilecek bir gerçek… Grip!!! Mevsim geçişlerinde ve hava değişikliklerinde daha sık yakalanılan grip, insanın vücut direncini kırıyor, isteksizleştiriyor, halsizleştiriyor ve bu şekilde spor yapmak verimi çok aza indiriyor. Ne yazık ki ben de grip oldum ama öyle böyle değil! Önce burnum akmaya başladı, sonra halsizlik, kırgınlık ve gözlerimden yaş gelmeye başladı. TV’ye dahi bakamıyordum. Çözüm olarak yarım saat yüksek tempoda antrenman yaptım, iki üç kat kıyafet giyindim, su içinde kaldım. Sonra blendera su, kivi, greyfurt, mandalina, portakal, ananas koyup karıştırdım. O sırada badem, fındık yeyip, üstüme de elma ve havuç yedim. Karışımın içine yulaf ezmesi de koydum ve kalın giyinerek uyumaya gittim. Gece çok az terledim ama sabah kalktığımda inanılmaz derecede dinç, güne hazır ve gripten de eser yoktu. Garanti olsun diye o gün de aynı karışımı yaptım ve işe yarıyor! İlla bu karışımı...
Grip Savar!
