Her zaman söylediğimiz gibi; P90X belki dünyanın en kolay programı sayılmaz ama muhtemelen en iyi ve en hızlı sonuç veren Ev Fitness programı sayılabilir. Bu yolda, ufacık bir desteğin ve doğru bilginin bile, programı devam ettirebilme ve de nihai başarısı üzerinde büyük etkileri olacaktır. İşte bu yüzden, programınız süresince bilmeniz gereken genel “Yap” ve “Yapma” bilgilerini iki başlık halinde topladık. Hayatınızdaki birkaç küçük değişikliğin, sonunda nasıl büyük sonuçlara yol açacağını göreceksiniz. İşte “Yapma” listeniz… Kilo vermek uğruna asla aç kalma. Günlük kalori ihtiyacını, dolayısıyla öğünlerini atlama. Gazlı içecekler (meyveli soda da dahil) içme. İşlenmiş gıdaları ve abur-cuburları mümkün olduğunca yeme. Suni tatlandırıcılar ve aspartam kullanma. Fast-food yeme. 3 beyazdan uzak dur (Şeker – Tuz – Un). Alkol tercihen hiç alma ya da çok az al. Akşam geç saatlerde tatlı (meyve de dahil) ve karbonhidrat tüketme. Meyve suyu, gofret gibi gerçek olmayan yiyecek ve içecekleri tüketme. ...
Yapma!
