Günlük Arşivler: 26/11/2013

Sil Baştan Başlamak Gerek Bazen… ;-)

Yazan: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X 23
Blog başlığım sizi yanıltmasın, P90X’e tam gaz devam… Tony Amcam ve Aykut Hocam çok kızar bırakırsam, zaten öyle bir niyetim yok :-) Pazar günü X-Stretch yapıp 1. haftamı tamamladıktan sonra dün 2. haftanın ilk günü yeniden Core Synergistics yapmak sanki birinci günümmüş gibi terletti ve zorladı beni. Tek fark ilk günümde başta bazı hareketlerde 5 ya da 10 tekrar yapabilirken şimdi videodakilerle beraber aynı tekrarları yapabiliyorum  :-)  Şimdiden bu gelişmeyi hissetmek çok güzel. Kendime inanamıyorum, psikolojik mi bilemiyorum ama sabahları aynaya baktığımda incelmişim gibi geliyor. Daha esneğim, daha güçlendim, özellikle bacaklarımı kas yığını gibi hissediyorum :-) Bir ay sonuçlarım ne olacak merak ediyorum. 18 aralık 2013 sonrasında inanılmaz rahat olacağıma eminim. O, bu, şu, onlar, bunlar, şunlar yapabiliyorsa ben de yapabilirim, hatta yaparım, yapmakla kalmayıp başkalarına da öğretirim :-) Sayenizde kendimi inanılmaz iyi hissediyorum iyi ki tanışmışım sizlerle :-) Pınar...

Devamını Oku

Yarının Sonuçlarının Temeli Bugünden…

Yazan: Tarih: Konu: Beslenme, Motivasyon 8
Bu Blog sayfalarında ve daha çok da gelen e-maillerde, sıkça duyduğum bir söz vardır… “Hocam henüz 1. haftamdayım, kendimi de çok iyi hissediyorum ama sanki henüz istediğim sonuçları göremedim, acaba herşey yolunda mı?” Takip edenler bilir, benim ise yanıtım genellikle aynıdır. Bu programın isminin P7X ya da P10X değil de “P90X” olduğu ve devam edildiği sürece sonuçların %100 geleceği. Bir diğer yanıtım ise, adeta denizlerin geç ısınıp geç soğuması gibi (Kasım’da Antalya’da denize rahat girebilirsiniz ama Mart’ta aynı rahatlıkta değil!) insan vücudunun da iyiye ya da kötüye biraz geriden yanıt verdiğidir. Örneğin, her sabah kahvaltı niyetine yediğiniz poğaça ya da su böreklerinin bel çevrenize toplanması, hemen ertesi gün olmaz. Ama bir süre sonra bu kaçınılmazdır. Tam tersi, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirip, egzersiz yapmaya başladığınızda da vücudunuzun buna cevabı bir gecede olmaz. Ama sonunda %100 cevap verecektir. Bu yüzden, kapak fotoğrafında da belirttiğimiz gibi “bu ayın doğru beslenmesi...

Devamını Oku