Hikayeyi bilirsiniz… Uzaklarda bir Kral, çevresindeki yalakaların ve yalancıların etkisiyle, üzerine dikilen kıyafetin sadece “aptallar” tarafından görülemediğine inandırılır. Halkının arasında, ortalıkta çırıl çıplak dolaşır. O Kral’dır, o buna inanıyor diye diğer tüm halk da buna inanır. Kimse “bu işte bir yanlışlık var” diyemez. Böyle gelir, böyle gider… Taa ki… Ufacık bir çocuk “Kral çıplak!” diye bağırana kadar. İşte o ufak cesur çocuğun bu sözü dalga dalga yayılır, üçkağıtçıların oyunu bozulur, Kral da, ülke de huzura kavuşur… İşte aslında bizlerin burada 2 yıla yakın bir süredir yaptığımız da bu. Kolaların-cipslerin şişmanlattığı, yalan yanlış ilaçların hasta ettiği, moda diyetlerin aç bıraktığı, işe yaramaz egzersiz aletlerinin umutları tükettiği bir ortamda, cesur bir şekilde, doğru bilgi ve yöntemlerle, hem dışınızı, hem içinizi, yani sonunda tüm hayatınızı çok daha iyi yönde değiştirmeye olanak sağlamak, yol göstermek, destek olmak… İşte bizlerin, ve de bu aileye mensup her bir kişinin bu çatı altında yaptığı...
Günlük Arşivler: 22/01/2014
Ben de Geldim :))
Merhaba Arkadaşlar, Evet sonunda ben de geldim aranıza :-) Uzun süren araştırmalar sonunda P90X’le olan serüvenim bu günden itibaren başlamış bulunmakta . Ciddi bir konsantrasyon ve kararlılıkla yola çıkmış bulunmaktayım. İş yerinde bile tüm gün site açık, yazılarınızı, bilgi ve tecrübe birikimlerinizi okuyorum. Yüzümde bir tebessüm sizlerin başarılı sonuçları ve sempatik satırlarıyla ben de kendim yaşamış kadar heyecanlanıyorum. Ve tabii daha da kararlı, daha da inançlı bir psikolojiye adım adım ilerliyorum. Kısaca kendimden bahsetmek istiyorum. P90X ile tanışmam almış olduğum 10 kiloyu nasıl vereceğim sorusuna cevap ararken başladı. Evet tam 10 kilo fazlam var ve ne yazık ki üst bedenimde hiç fazlam yok, klasik bayanların yaşadığı problem. Bel ve diz kapağı bölgesi arasında problem ve ne olursa olsun bundan kurtulacağım dedim, kendime söz verdim. 1.66 boy, 61 kg olarak bu gün başladığım P90X programımın tüm gelişmelerini sizlerle paylaşmak, destek ve tavsiyelerinizden yararlanarak kendi mucizemi gerçekleştirmek...
P90X Oryantasyon
Tekrar Merhabalar P90X Ailesi… İlk hafta oryantasyon olarak çok güzel geçti biraz farklı olsa da :D 1’incisi… Vücudumu dinledim. Antrenman öncesi, sonrası veya esnasında. 2’incisi… Maksimum derecede beslenmemi önemsedim. Daha Whey Protein takviyesi vs. kullanmadım. Whey aldığımda size çok güzel protein bar ve smoothie tarifleri vereceğim; yüksek protein içerikli ve farklı tadlar. 3’üncüsü… Farklı motivasyon kaynakları denedim ve şiddetle tavsiye ederim. Bacak antrenmanı çalışasım gelmiyordu, geç olmuştu ve asla başlayamayacak gibiydim. Açtım TV’den internete girip… Mustafa Sandal – O’nun Arabası Var :-) Sizden sadece Mustafa Sandal’ın yaptığı dansı yapmanızı istiyorum. Ekstremdir, kalabalık içinde denememenizi öneririm çünkü çok güleceksiniz kendinize. Ama gülmek bir anlamda motivasyon yükseltecek, az da olsa hareket etmiş olacaksınız ve mental olarak başlamanızı sağlayacaktır. Ayrıca farklı tarz müzikler önerebilirim; ben klasik müziğe merak saldım, antrenman öncesi veya sonrası çok iyi etki sağlıyor. Mental olarak sadece spora odaklanmamı, dünya ile bağlantımı kesmemi sağlıyor. 4’üncüsü… İlk...