Merhabalar, Benim en çok sevdiğim olay öznellik… Sevdiğim ya da zorlandığım hareketleri öznelleştirmek. Mesela Crane’i tek bacak yapmak, masada yapmak, dar alanda yapmak… Ya da Cohen Curls’de duvara sırtı dayayıp yapmak. Bu harekette sakatlanma olasılığı da var ama ben mesela zorlandığımda bırakmak yerine önce sol kol, sonra sağ kol seklinde yapıyorum. Ab Ripper’da için ise bazenleri dinlendiriyorum, çünkü adeta ilk günkü gibi zorlanıyorum. Veya kolay gelmeye başladığında plaka-dambıl ekliyorum. Mesela ilk harekette ellerimi kaldırıp 1’er kiloluk plaka tutuyorum, V-Ups’da da aynı şekilde. Bacağa tırmanmada ise parmaklarıma plaka geçirip yapıyorum, cidden canım yanıyor. Son harekette (Mason Twist) ise 2,5 veya 5 kiloluk plaka ile sağ-sol yapıyorum. Son 10-20 tekrarda elimdeki ağırlıkları attığımda deli gibi hızlanıyorum. Siz de denerseniz görürsünüz, 5 kg ile yaparken birden bırakın, hızınıza yetişemeyeceksiniz. Sevdiniz hareketleri çeşitlendirin, sınırlamayın, özgünleştirin, harmanlayın, yorumlayın… Sadece yapmak için yapmayın. Yoga sırasında mesela kolunuza, müziğe ya da çalıştırdığınız...

Devamını Oku