Bugün Pazar. Çoğu kimse P90X’ine genellikle Pazartesi başladığı için (ben her zaman böyle olmak zorunda olduğunu düşünmüyorum), 7. günde X-Stretch mi yoksa komple dinlenme mi sorusu gündeme gelmekte. O zaman yanıtlamaya yardımcı olalım… Konuya/soruya bakış açısı hem fiziksel hem de metal olarak ele alınabilir aslında. Önce fiziksel açıdan bakarsak, (konuları hep bir yerden Yoga’nın program için önemine getirdiğimin farkındayım ama :-) 4. gününde Yoga’sını komple yapan birinin, 7. gününü komple tatil yapmasında bir sakınca yok. Çünkü X-Stretch’teki çoğu hareket temelini Yoga’daki gerinme ve esneme hareketlerinde alıyor. Bu arada şunu da hatırlatmakta fayda var, Plyometrics ya da Kenpo-X’in aksine, X-Stretch bir kardiyo DVD’si değil. Yani kalp atışlarınızı hızlandırmayacak ve sizi terletmeyecek. Ama eğer Yoga’yı, özellikle de son 40 dakikasını atlamaya meyilli biriyseniz, X-Stretch’i o zaman uygulamalısınız. Şimdi de dinlenme mi yoksa X-Stretch mi sorusuna, mental açıdan yaklaşalım. İngilizce’de “streak” tabir edilen “seri”leri insanlar sever. Bu devamlılığın...
7. Gün Dinlenme mi yoksa X-Stretch mi?
