Yaz mevsiminin artık kendini iyiden iyiye hissettirmesi ile birlikte, “kış uykusu” bitti ve en sık duymaya başladığımız soru yine “sonuçlarımı nasıl daha maksimize edebilirim?” olmaya başladı. İşte şimdi, 90 günün sonunda zaten çok iyi olması muhtemel P90X sonuçlarınızı nasıl daha maksimize edebileceğinize dair bir ipucu… Pedometre! Ama biraz daha baştan alalım… Vücutlarımız kullanılmak üzere tasarlanmış kaslardan oluşmuştur. Ama pek çoğumuz, masa başı çalıştığımız, arabayla ya da toplu taşımla yolculuk ettiğimiz için kaslarımızı “atalarımızın” kaslarını kullandığı kadar çok kullanmıyoruz. Aslında onlardan, fit olmak ve hızlı yakan bir metabolizmaya sahip olmak için gereken tüm sağlıklı genleri aldık ama zamanla onlar kadar fazla hareket etme alışkanlığımızı yitirdik. Araştırmalar, Türkiye’deki 18 ile 50 yaş aralığındaki kadınların her gün attığı ortalama adım sayısının sadece 5000 civarında olduğunu söylüyor. (Erkekler için ise bu rakam ortalama 1000 adım daha fazla.) Biz de şimdi diyoruz ki, sadece günde 2000 ekstra adım, fazla kilolu...
Adım Adım Sonuca… Pedometre!
