Belki de P90X Programı’nın egzersiz ayağının oldukça ekstrem ama yeterince de açıklayıcı olmasından dolayı, bize gelen soruların büyük bir bölümü de “beslenme”ye yöneliktir. Bizler ise genellikle P90X’te klasik anlamda “şu dakika şunu yemelisin” tarzı, vücudu aç bırakan diyetlerin uygulanmasına gerek olmadığını söyleriz. Ama yine de kendinize öğün ayarlamakta zorlandığınızda, günlük düşük kalorili örnek bir menü faydalı olabilir. İşte size, toplam kalorisi neredeyse tek bir öğünde tüketilen bir burger menüsüne (büyük boy patates kızartması ve içeceği ile birlikte) eşit olan, sağlıklı ve düşük kalorili bir günlük beslenme örneği. Afiyet olsun… Kahvaltı Öncesi: – Ilık ya da sıcak suya 1/2 limon suyu Kahvaltı: – 2 dilim tam buğday ekmeği – 2 dilim hindi füme – 30 gr. Mozerella peyniri – 2 adet domates – 1 tatlı kaşığı zeytinyağı – Çay (şekersiz) Ara Öğün: – 3 adet kuru kayısı – 1 adet kuru incir Öğle Yemeği: – Biftekli...
Düşük Kalorili Günlük Beslenme Örneği
