Pose & Grab (Poz Ver & Yakala): 4 no’lu Yoga DVD’sinde yer alır. Bu hareket, sonuç olarak bir barfiks türevi ya da tek elle çekilen bir şınav olmadığından, listemizin 8. sırasında kendine yer buluyor. Ama Yoga DVD’sinin toplam 92 dakikası ile P90X’in başlı başına en zor DVD’lerinden biri kabul edildiğini hatırlatmakta fayda var. Hareket, o ana kadar sizi hazırlayan ve benzer Yoga duruş türevlerinin en zoru sayılabilir. Kapak fotoğrafındaki gibi, bu pozisyondayken bir elinizi arkadan, diğerini bacaklarınızın arasından geçirerek arkada kavuşturmanız bekleniyor. Ve bu pozisyon her iki ayrı yöne yaklaşık 30 saniye kadar tutuluyor. Eğer hiçbir yerini atlamadan Yoga’da bu harekete kadar geldiyseniz, bu zor duruş esnasında burnunuzdan yere düşen damlaları sayıyor olacaksınız! 9. Sırada: Makas (Fifer Scissors) 10. Sırada: Duvar Çöküşü (Wall Squat)...

Devamını Oku