“Neden Kolay”da sıra P90X’in 5 no’lu DVD’si olan “Bacaklar & Sırt”ta… Bacaklar & Sırt, P90X’te Karın Parçalayıcı ve Yoga’dan sonra en çok karşılaşacağınız üçüncü DVD’dir. Recovery (Toparlama – Kurtarma) Haftaları dışında her haftanızda bir kere yer alacaktır. Vücudun 2 en büyük kas grubunu (Bacaklar ve Sırt) çalıştırdığından, programın kilit parçalarındandır. Evet, “P90X’in En Zor 10 Hareketi” listesine Bacaklar & Sırt birden fazla hareketi ile girmeyi başarmıştı. Ama şimdi bu önemli egzersizin “Neden Kolay” olduğunu inceleyeceğiz… 05 Bacaklar & Sırt – Neden Kolay? 1) 5 no’lu DVD’niz “Bacaklar & Sırt” başladığında, hemen ekranınızın sağ alt köşesinde sayacınızın 58 dakika 55 saniyeyi gösterdiğini göreceksiniz. Bunun 2:26’sı ısınma ve tam 7:34’ü ise esneme hareketleri ile geçecektir. Bu ise sizi, daha ilk hareket dahi başlamadan 48:11‘lere getirecektir. 2) Ardından ana egzersize başlandığında, DVD’nin adındaki “Sırt”ı görüp, sakın bu DVD’yi 1 no’lu DVD’niz “Göğüs & Sırt” ile karıştırmayın! Bu egzersizin özellikle...
Neden Kolay? – DVD No:5
