Günlük Arşivler: 22/08/2014

P90X-Türkiye olarak, ülkenin en büyük ilk 5000 sitesi arasında yer aldığımızdan (*Alexa verilerine göre), ve çok geniş kitlelere ulaşabildiğimizden, bu yazıda açık açık marka belirtmeyeceğiz. Ama konu fotoğrafındaki bet sesli ve gevrek gülüşlü teyzemizi tanıyanlar, zaten az çok neden bahsettiğimizi bileceklerdir :-) Tabii ki sözümüz tek bir markaya da değil. Ama bizim gözlemlerimiz ve haliyle rahatsız olduğumuz, insanlardaki “kola içmiyorum ama buzlu çay faydalıdır/zararsızdır” algısı. Eğer her çeşit Ice-Tea’ye, hazır meyve sularına, hatta mevyeli sodalara masum gözüyle bakıyorsanız… yanılıyorsunuz! Sonra bu 6-pack neden hala çıkmıyor demeyin! Bu tip içeceklerin hemen hepsi, aroma içeren, katkı maddeli ve de en önemlisi şeker deposu ürünler. Tabii ki ara sıra tüketebilirsiniz ama yukarıda söylediğimiz gibi “nasıl olsa artık kola içmiyorum, bunlar çok daha iyi” deyip, bu içecekleri susuzluğu giderici su yerine koymak, zamanla göbek çevrenizi genişletecek ve nihayetinde sizi bir “beachbody”den çok “Didi Teyze”nin 90-90-90 ölçülerine yaklaştırmaya yarayacaktır. Peki,...

Özellikle günün ilk öğünü olan kahvaltı hakkında çok soru alıyoruz ve dün, Blog’un aktif takipçilerinden Muses (Müge)’ye gönderdiğim bir görsel, bugünün yazısının ilham kaynağı oldu. Eski bir söz vardır, “Krallar gibi kahvaltı yap, fakir gibi akşam yemeği ye” diye… Kesinlikle doğru! Yandaki görsel, ilginç bir illüstrasyon ile bunu bize en net şekilde gösteriyor. Kahvaltı öğününü daha “sağlam” yapanların, genel olarak bel çevrelerinin daha ince olduğu, fitness hedeflerine çok daha çabuk ulaştıkları, ulaştıktan sonra da bu fiziği uzun dönem koruyama çok daha elverişli oldukları biliniyor. Tüm geceden kalma bomboş bir mide, vücudumuzun besine, daha doğrusu “doğru besinlere” en aç olduğu dönem. Eğer sabahları üşengeçlikten ya da başka sebeplerden, kahvaltınızı bir simit ya da poğaça ile geçiriyorsanız, gerçekten kendinize yazık ediyorsunuz. Tamam, işinize ya da okulunuza da geç kalın demiyoruz ama gerekirse her zamankinden yarım saat erken kalkın ve kahvaltınıza gereken özeni gösterin. Unutmayın, Krallar gibi! Burada...