Günlük Arşivler: 09/10/2014

Gerçekler ve Reklamlar!

Yazan: Tarih: Konu: Beslenme, Diğer, Yaşam 10
Sizleri sıkmadan bu günümün nasıl geçtiğini ve aslında kendime nasıl bir iyilik yaptığımı anladığımı anlatacağım… Şu anda üşüttüğüm için hastayım. Sabah ilk defa aç karnına Yoga X’imi yaptım. Hasta ve aç olduğum için 3-4 kere başım döndü. Bir daha hastayken aç karnına spor yapmayı düşünmüyorum. Bir akrabam ile birlikte kuaföre gittik. O saçını kestirirken ben de oturup onu bekledim. Kuaförde televizyon açıktı ve sürekli reklamlar veriliyordu. Ekranda çıkan incecik kadın ağzına attığı bir parça çikolatadan büyük bir haz alıyordu (fakat gerçek hayatta o çikolatayı, ağzına bile sürmediğinin de farkındayım). Aniden canım abur cubur çekmeye başladı. Ben düşünmemeye çalıştıkça benzeri reklamlar devam etti. Orada çalışan beyefendiden, bir haber kanalı açmasını ya da televizyonu kapatmasını rica ederek hem kendimi bu durumdan kurtardım ve canımın abur cubur çekmesinden kurtuldum, hem de haberler sayesinde oradaki insanlar saçma sapan şarkıları ve reklamları izlemek yerine dünyadan, ülkemizde yaşananlardan haberdar oldu. Günlük...

Devamını Oku

Haftanın P90X Hareketi: Superman – Banana!

Yazan: Tarih: Konu: Egzersizler, P90X, P90X İpuçları 7
P90X hareketlerini daha ayrıntıları ile tanıttığımız, Haftanın P90X Hareketi (HPH) serisinde sırada, kimilerinin favorisi, kimilerinin fobisi… Superman-Banana hareketi var. Superman-Banana hareketi, P90X’in 8 no’lu DVD’si Merkez Sinerjik’te yer almaktadır (Banana’sından yoksun sadece Superman versiyonu ise 10 no’lu Sırt & Ön Kollar DVD’sinde de yer alır). Bu hareket, göbeğinizin üzerinde havada süzülen bir “Süpermen” gibi doğrulup, Tony’nin komutuyla bu sefer tam tersi sırtınızın üzerinde, kollarınız ve bacaklarınızla bir muzu andıracak şekle girmeniz ile devam eder… Hareket, sırtınızdan abdominallerinize, omuz kaslarından bacaklara kadar vücudun hemen her noktasını çalıştıracaktır. Bu hareket ile ilk tanıştığınızda, henüz göğsünüzün üzerinde doğrulamıyor ya da geçişlerde elinizden destek almak zorunda kalıyor olabilirsiniz. Özellikle de hareketin sonlarına doğru Tony, ışık hızında komutlarıyla sizi çıldırtabilir! Ama hiç problem değil! Yine Tony’nin her zaman söylediği gibi: “Elinizden geleni yapın, gerisini boş verin”.  İşte P90X’in “Superman – Banana”sı…...

Devamını Oku