P90X’in yaratıcısı Tony Horton’u hepimiz severiz… Ama belki her biriniz benim kadar sevemeyebilirsiniz ya da 304 sayfalık kitabını okuyacak durumda değilsiniz diye, biz sizin adınıza okuduk! Ve özellikle beslenme üzerine altın değerinde Tony Horton Kanunları’nı sizler adına derledik. Beslenme hakkında her gün tonla soru alıyoruz. Ama milyonlar üstünde istisnasız %100 sonuç veren Tony Horton’un aşağıdaki beslenme yaklaşımına dikkat ettiğinizde, sizin de P90X sonuçlarınız bir gömlek yukarı çıkacaktır. İşte Tony’nin 6 beslenme kuralı: 1) Yaktığınızdan daha az tüketin! Bir numaralı kural. Eğer Mr. Olympia’ya hazırlanmıyorsanız, muhtemelen vücudunuzu biraz adam etmek için ilk olarak yağ yakmaya ihtiyacınız var. Ve yağ yakmanın formulü, yaktığınızdan daha az kalori tüketmekte. Yanlış anlaşılmasın, bunun için kesinlikle kalori saymanıza gerek yok. Tony Horton, hayatında bir kere bile kalori saymadığını söyler (bendeniz de öyle). Çünkü eğer P90X Beslenme Tablosu‘ndaki 1 ve 2 no’lu kategoriler ağırlıklı beslendiğinizde, P90X gibi egzersiz başına ortalama 600-900 kalori yaktıran bir programda,...
Tony’nin 6 Beslenme Kuralı!
