Günlük Arşivler: 31/10/2014

Gün 45 – Yolun Yarısı Eder…

Yazan: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X 9
Selam Sevgili Dava Arkadaşlarım… Miladi takvimle 67, P90X takvimiyle 45. günü geride bıraktım. Aradaki 22 günlük boşluğun 19 günü, yakalandığım solunum yolları enfeksiyonu nedeniyle oluştu. Sanıyorum 38-39 günlük falandım, o lanet hastalığa yakalandığımda. Oldukça ağır geçti ve uzun sürdü. Ara ara P90X’e devam etmeye çalıştım ama ne randımanlı oldu ne de sağlıklı. Bir kaç antrenman denemesinden sonra tam olarak iyileşene kadar ara verme kararı aldım ve geçen hafta tekrar başladım. Benim gibi motivasyonu düşmeye değil, yok olmaya meyilli biri için, efsane bir geri dönüş oldu diyebilirim. Açıkça itiraf edeyim ki, devam edebileceğimi hiç sanmıyordum. Boş geçirdiğim günlerde sürekli sitede dolandım, okudum, yazdım, araştırdım, interneti kurcaladım, yeni şeyler öğrenerek motivasyonumu olabildiğince yüksek tutmaya çalıştım ve sanırım faydası oldu. Geçen bu sürede, başladığım günden beri bir türlü adam akıllı yapamadığım dinlenmeyi de sağlayınca, eskisinden daha dinç döndüm geri. Bu vesile ile çıkartılacak ilk dersimiz: Mutlaka yeterli ve...

Devamını Oku

Ne Sağdaki, Ne Soldaki…

Yazan: Tarih: Konu: Diğer - Çeşitli, Motivasyon 16
Bu seferki konumuz ve de görselimiz birazcık konu dışı olsun… Bu sayfalarda çeşitli “kadın-erkek farkları” çok tartışıldı. Kimisi anatomik açıdan yaklaştı ve dedi ki “kadınların yağ oranı erkeklere göre daha yüksek olduğudan, sonuçları da daha geç gelecektir”… Kimisi daha sosyal açıdan yaklaştı ve “kadınlar avantajlı çünkü bir kadının kalbur üstü olması için bir mini etek, bir çift topluklu ayakkabı, röfleli bir saç ve iyi bir makyaj yeterli. Öte yandan bir erkeğin kalbur üstü olabilmesi için belki 2 yıl spor salonuna gitmesi gerekli” dedi… Kimisi de daha “realistik” yaklaştı ve “yok, erkeğin kaslarını da şişirmesine gerek yok, bu devirde cebini şişirmesi yeterli” görüşünü savundu… Biz de diyoruz ki… Aslında bunların hiçbiri! Burada belki sayfalar dolusu anlattığımız fitness konusu, hayatın elementlerinden sadece bir tanesi. Fitness, beraberinde sağlıklı yaşamı getiriyorsa,  o zaman hayat pastasında daha büyük bir dilim; sağlığın yanında daha özgüvenli, mutlu ve de kaliteli bir yaşamı getiriyorsa, o...

Devamını Oku

En Kötü Örnek! (Ve 30 Gün Sonuçları :)

Yazan: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X 11
Tekrar Merhabalar, Nihayet kendim için ve ağrılarım için birşeyler yapabilme azmim tavan yapmıştı. Elimde büyük umutlarla beklediğim P90X setim vardı ama sadece o vardı; ne bir mat ne de dambıl. Olsun P90X setim vardı ya… İlk gün Merkez Sinerjik! O da neydi öyle, 10 dakika daha sürseydi kendi terinde boğulan P90X’çi olarak tarihe geçecektim. Başlayalı 1 hafta olmuş ama hala ne yoga matı ne dambılları almamıştım. Kendimi teselli ettiğim tek yön ise’, “her şeyin mükemmel olmasını bekleme mevcut imkanla çalış” sözüydü. Ve çalışıyordum zannedersem. 10. gün yoga matı ve dambıllarım gelmişti; o zaman kadar dambıl yerine çok şeyler denendi :-) Tony’nin bütün ısrarlarına rağmen hiç bir şeyi not almıyor, sadece onlara uymaya çalışıyordum. İlk 15 günde kendimdeki performans beni de şaşırtmıştı. Sanki hayatımda sadece P90X vardı ve ilk başta daha kötü olacağımı düşünen herkes ne zaman P90X yapacağımı soruyordu. Nihayet 12. gün eşim de dahildi P90X’in...

Devamını Oku

Nasıl Tanıştım?

Yazan: Tarih: Konu: P90X, Yaşam 7
Merhabalar, Uzunca bir süre yaşadığım Almanya macerası sona ermiş, büyük umutlarla döndüğüm memleket ise tam bir stress makinesine dönüşmüştü. Bir yılı aşkındır Türkiye’deydim ama hala işler yolunda değildi. Haftada iki gün de olsa gittiğim spor salonum artık yoktu. Yoğun iş temposu, düzensiz yemek ve hele de her öğlen bol hamurla yapılmış aşırı yağlı kıymalı pideler, bedenimde hakettikleri etkiyi gururla gösterir olmuşlardı. Derken bir sabah uyandığımda oynatamadığım boynum ve hareket ettiremediğim sol kolumla kendimi bir hastane odasında buldum. Zaten var olan bel fıtığım tavan yapmış, üstüne bir de ileri derece boyun fıtığı olmuştum. Zaten doktorun çaresizce bakışı ve MR iç açıcı değildi ama “Ankara’ya gitmeli acil ameliyat olmalısın” sözü herşeyin tuzu biberi olmuştu. Çaresizdim ve sadece evde tembellik yapıp doğal tedavi yöntemlerinin güvenirliğini araştırmakla meşguldüm. Kolumdaki güç kaybı %45’lerdeydi ve ağrılar dayanılmazdı. Gece uyuyamadığım için şu an pek popüler olduğunu düşündüğüm bir Klan savaşı oynuyor ve saldırdığım köylerden...

Devamını Oku