Günlük Arşivler: 19/11/2014

Biraz Nostalji… O Yapabiliyorsa…

Yazan: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X 28
Ülkemizdeki %100 yerli P90X değişim paylaşımlarının son zamanlarda (çok şükür) oldukça artmasıyla, “O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin” serisine uzun bir süredir ara vermiştik… Ama Beachbody’nin ABD sitesinde gördüğümüz bu değişimi buraya taşımadan edemedik! Nick, 34 yaşında. Yarışmaya Florida’dan katılıyor! Yarışma dedik, çünkü bu 90 günlük P90X değişimiyle, Ekim 2014’ün erkeklerde 1000 USD ödül kazananı… Fotoğrafta gördüğünüz gibi tabii ki “öncesi” de hiç kötü değilmiş, hatta pek çokları için ideal bir “sonrası” bile olabilir… Ama 90 gün sonuçları, yani gerçek “sonrası”, sanırız çoğu erkeğin hayallerini süsleyen bir plaj vücudu olmuş. Not: 2015 yaklaşırken, P90X-Türkiye’de de herkes, en iyi değişimi göstermek için %100’ünü vermeye hazır olsun! Çünkü, buradan ön müjdesini verelim ki, P90X-Türkiye’de de “En İyi Değişim Ödülleri” dönemi başlıyor :-) O Yapabiliyorsa… Siz de Yapabilirsiniz!...

Devamını Oku

Toy Kimdir? Toy’a ne oldu?

Yazan: Tarih: Konu: P90X, Yaşam 25
Merhabalar… Blog yazmayalı biraz uzun zaman oldu sanki? :-) Her ne kadar yorumlarda aktif olmaya çalışsam da Blog yazmak için fazla bekledim. Bu yazıyı özellikle Musess için yazıyorum. Kendisine hep destek olacağım, tabii sizlere de :-) Çünkü artık sizler benim için kocaman bir aile oldunuz. Şu anda P90X yapmıyorum. Bu sizler için ilk hayal kırıklığı :-( Ve ikinci hayal kırıklığı da en az 2 hafta kadar sonra başlayabilirim. Bu benim üçüncü P90X’e başlayışım olacak. Birincisinde daha önce de bahsettiğim gibi Ağustos 2014’te bir hafta yapıp bırakmıştım. Ardından 7 Eylül’de tekrar başladım. Yapmadığım ve yapamadığım günler de olsa 45. güne gelmiştim. Ama ne mi oldu? Ben pis boğazıma sahip çıkamadığım için hala koca göbekli, mutsuz, pişmanlıklar içinde bir durumdaydım. Başladığım durumdan neredeyse hiç farkım yoktu (değişen şeylerden de birazdan bahsedeceğim). Ama bunun tek suçlusu benim. P90X’in bana vereceği mükemmel sonuçları kendi elimle ittim. P90X’i beslenme düzeni...

Devamını Oku

Yulaf Ezmesi Tarifi

Yazan: Tarih: Konu: Beslenme 20
Sağlıklı beslenmeye çalışırken, sabahları kahvaltıda ya da herhangi bir ara öğün olarak yulaf ezmesi yemek en doğru seçeneklerden biri gibi dursa da, başta ben olmak üzere siz de tek başına tadını pek hoş bulmayanlardan iseniz, yulaf ezmesinin tadını güzel yapacak bi tarifim var. Ve kalorisini de istediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Güzelleştirmekte sizin elinizde işte tarifim. 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği, 1.5 yemek kaşığı lor peyniri ve 1 yumurta beyazını bir kapta karıştırın. İsterseniz çok az tuz da ekleyebilirsiniz. Bu karışımı bir kaç damla yağ ile yağladığınız tavada iki tarafını da 2-3 dakika pişirin. Afiyet olsun…...

Devamını Oku