Günlük Arşivler: 06/12/2014

Günün Email’i…

Yazan: Tarih: Konu: Günün Emaili 2
P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 06/12/2014 – Saat: 19:11 Konu: Terleme Email:  Hocam Merhabalar, Çok kısa bir sorum olacak. Fazla yorum yazmasam da hem sizin hem diğer arkadaşların bloglarını yakından takip ediyorum. Bugün John Galt diye bir arkadaşın yazısında, Cardio X DVD'sinde bile kıyafetinde kuru nokta kalmayacak şekilde terlediği yazıyordu. Bende böyle olmuyor. Acaba ben mi birşeyleri yanlış yapıyorum diye merak ettim. P90X yaparken terlemek zorunlu mudur? Terlemiyorsak da yine sonuç alır mıyız? Ve Cevabı… Tarih: 06/12/2014 – Saat: 19:58 Konu: Re: Terleme Email: Merhabalar, Tabii ki, hemen cevap vereyim. En...

Devamını Oku

Karar Verme ve Hazırlık…

Yazan: Tarih: Konu: P90X 14
P90X Ailesine Merhaba, Arkadaşlar siz beni yeni tanıyacak olsanız da ben bir süredir sizi yazılarınızdan takip edip, pek çoğunu okudum. Doğal olarak en fazla da Aykut Hoca’nın yazılarını. P90X ve bu siteyle Ekim ayında tanıştım ve programı yapmaya karar verdim. Kendime hemen bir plan yaptım. Yaklaşık 1 yıldır spor yapmıyordum ve bu 1 yılda 11-12 kilo kadar almıştım. Ekim ayının ortalarında diyete başladım, Kasım ayının ilk gününde de spor salonuna başladım. 1 Kasım’da 107 kiloydum, 1 Aralık’ta 101 kiloya düştüm, amacım yıl sonunda 96 kilo olmak ve 1 Ocak’ta P90x’e bu halimle başlamak. Bu arada boyum 1.90 ve 40 yaşındayım. Neden böyle bir plan yaptığıma gelince, ilk olarak benim icin 96 kiloya düşmek çok zor değil. Haftada 4 gün 90 dakikalık cardio ve fitness yaptığımda ve 1.500 – 1.600 kalorilik protein ağırlıklı bir diyet ile kas kaybetmeden ayda 5-6 kilo verebiliyorum. Böyle bir hazırlık yapmamın diğer bir...

Devamını Oku