“Forma girme sezonu” resmi olarak açıldı… Egzersizler zaten tamam ama beslenme konusunda ne yemeli, ne yememeli? Zaten “ne yememeli?” sorusuna bu sayfalarda pek çok örnek veriyoruz son günlerde, ama bugün “ne yemeli?” sorusuna ağırlık vereceğiz. Birinci kural şudur ki, insanlar evlerinde ve buzdolaplarında ne var ise genellikle onları yerler! Yani bu durumda asıl iş, evinize ve buzdolabınıza ne koyduğunuz ile başlıyor… Şu an gidin ve buzdolabınızı açıp bakın. İçinde ne gördüğünüz, sizin (ve ailenizin) doğru beslenip beslenmediği hakkında en açık ve net bilgiyi verecektir. Sözü daha fazla uzatmadan, artık hayatında fit olmayı tercih eden herkesin, buzdolabında bulunması gereken 10 besini sıralayacağız… 1… Süzme Peynir Normal peyniri herkes bilir ama süzme peynir ile normal peynir arasındaki fark; süzme peynirin preslenip bekletilmek yerine, kesilmeye bırakılıp süzülmesidir. Ve süzme peynir hem kazein hem de whey proteini içerir, hem de oldukça yüksek oranda. Süzme peynir bol miktarda kazein proteini...
Buzdolabınızda Bulunması Gereken 10 Yiyecek!
