Günlük Arşivler: 29/03/2015

Günün Email’i…

Yazan: Tarih: Konu: Günün Emaili 35
P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 28/03/2015 – Saat: 14:45 Konu: – Email:  Aykut Hocam Merhaba, Programa günü gününe uyuyorum fakat bazı günlerde "7. DVD veya dinlen". Çok ağrı olduğu için bacaklarımda dinlendim, bir sıkıntı olur mu? Bir de örek olarak, günlük yaptığım DVD'yi o gün içinde birden fazla yapmamda bir sakınca var mıdır? Teşekkürler. Ve Cevabı… Tarih: 29/03/2015 – Saat: 23:35 Konu: Re: – Email: Merhaba Sinan Bey, Öncelikle programa günü gününe uymanız güzel haber :-) İlk sorunuz için; benim yaklaşımım, eğer Yoga-X’lerinizi sonuna kadar hakkıyla yapıyorsanız (ki 50. dakikadan sonra...

Devamını Oku

Benim P90X Maceram…

Yazan: Tarih: Konu: Beslenme, P90X 9
Selamlar; Yaş: 37, Kilo: 73.5, Boy: 1.81 Oldum olası hep zayıf görünmeme rağmen; yüzme, futbol, basketbol ve kayak gibi sporları; elbette amatör olarak, ama spor kulüplerinde yaptığım için hep güçlü ve formda idim. Ancak zamanın etkilerini hissetmeye başladığım an artık bir şeyleri değiştirmem gerektiğini anladım. Önce bir spor salonuna kayıt oldum ve 6 ay düzenli olarak, verilen programa sadık kalıp, hocaların tavsiye ettiklerinde; ağırlıkları arttırarak antrenman yaptım. Beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim, internetten beslenme konusunda çıkan yazıları takip ettim. Gün içindeki ilk öğünüm, çok uzun yıllar, öğlen yemeği olan ben; yumurtalı, sütlü kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirdim. Asitli içecekleri hayatımdan tamamen çıkartıp, yerini ayranla doldurdum. Günlük aldığım besinleri, bir uygulama indirerek kaydetmeye başladım. Özellikle protein alımına dikkat ettim. Her besin kaynağını doğal yollarla aldım. Bütün bunların elbette pozitif katkısı oldu – en azından beslenme alışkanlıklarıma – , ancak bu özveri ve disiplinden beklediğim sonuçları elde edemedim. Yağ oranım ile beraber,...

Devamını Oku