Ya gelip-geçen Kurban Bayramı’nın ardından artık yılbaşına kadar hiçbir bayram-tatil vs. gibi caydırıcıların kalmamasından diyelim, ya da güneşin hala ara sıra da olsa kendimizi yazda hissettirmesinden, görüyoruz ki herkesin fit bir bedene bir an evvel kavuşma iştahı şu dönemde iyice bir kabardı! Yeni veya yeniden başlayacak olanlardan, bugünlerde pek çok mail aldık… “Hocam, başlamadan önce vereceğiniz son taktikler var mı?” diye… Şimdi, “gidin sitede 1000’den fazla yazı var, en önemlilerini okuyun” demek olmaz (ama siz yine de vaktiniz oldukça eski ve değerli yazıları da bulun, okuyun :-) O yüzden, fit bir fiziğe kavuşmak için P90X’e bugünlerde başlayacak olanlara kısa kısa notlar iletmek istedik. Faydalanacağınızı düşünüyoruz… – Egzersizlerinizi sabah mı yoksa akşam mı yapacağınızın, sonuçlar açısından fazla bir önemi yok. Biz sadece, kısa sürede bir alışkanlık oluşturması adına (yatmadan önce diş fırçaladığınız gibi) başta genellikle benzer saatlerde yapmanızı tavsiye ediyoruz. Yoğun günlük (ve gecelik) hayatı olan...

Devamını Oku