Aylık Arşivler: Ekim 2015

Cevaplanamayan Sorular!

Sıradan bir sabahtı… Gözlerimi açtığımda mutsuz, keyifsiz ve asık suratın vermiş olduğu bedlikle yüzümü yıkamaya gittim. Yüzümü yıkadıktan sonra yüzümdeki o ifadeyi gördüğümde “Niye böyleyim?” diye sordum kendime, fakat cevabı bulamadan işime gittim. Gün boyu iş yerinde düşündüm, neden bu kadar keyifsizdim? Ne beni bu kadar sinirli ve mutsuz ediyordu? Cevabı bulamadım tabii ve iş bitiş saati geldiğinde aynı rutinde evin yolunu tuttum. Yolun bayırını çıkarken nefes nefese kalmış yolun bayırından söylene söylene evden içeri girmiştim. Anneme “Yemek hazır mı?” diye sorduğum da “Hazırlıyorum” diyince daha da sinirlenip bir de evde kavga çıkarmıştım. Odama çekilip bilgisayar başında otururken ertesi günün izinli olduğunu düşündükçe mutlu olmaya çalışıyordum ama “o şey” bunu bile engelliyordu. Düşünsenize hafta da bir gün izniniz var ve önceki gecesi bu bile sizi mutlu etmeye yetmiyor. Boş geçirdiğim gecenin ardından bozuk ve saçma bir uyku takip etti günü ve ertesi güne aynı şekilde...

Devamını Oku

TV Başında Yapabileceğiniz 7 P90X Hareketi!

Öncelikle sayın Meryem Uzerli’ye, bu P90X hareketlerinin nasıl yapıldığını bizlere gösterdiği için çok teşekkür ediyoruz :-) “P90X’in sonuçlarını görüyorum, yapanlara da çok imreniyorum ama vaktim yok!“… Tabi tabi tabi… Bahane aradıktan sonra bulunur ama biz de bu bahaneleri ortadan kaldırıp, sizi ayağa kaldırmak için buradayız! Haftasonları 90 dakika maç mı izliyorsunuz? Devre arasını kendinize ayırın. Ya da takip ettiğiniz dizinin, zaten geçen hafta izlemiş olduğunuz uzun özetini izlemeyiverin. Hatta TV’niz de açık kalsın önemli değil, sonra mazallah dizinizi veya maçınızı kaçırmanızı istemeyiz. Ama şimdi, TV karşısında ekipmansız, DVD’siz yapabileceğiniz 7 basit P90X hareketi karşınızda. “Basit” dediysek, asıl etkisini muhtemelen ertesi gün hissedeceksiniz. Ama vücudunuzun hiç çalışmayan bilimum yerlerinde ve de özellikle müstakbel karın kaslarınızın hemen üzerinde hissedeceğiniz o “tatlı” ağrı, sizi daha fazlası için iştahlandıracaktır! İşte TV Karşısında Deneyebileceğiniz 7 P90X Hareketi… Süper Kayakçı (Super Skater): P90X’in “Bacaklar ve Sırt” DVD’sinde yer alan Süper Kayakçı...

Devamını Oku

Yeni Yıla Yeni “Siz” Olarak Girmek İçin Son Çağrı!

Bugün günlerden 1 Ekim… Hicri, Miladi ya da 12 Hayvan Takvimine göre, yeni yılın başlangıcının ne zaman kabul edildiği tartışılır ama bizim “P90X Takvimi”ne göre, bundan 90 gün sonrası, tartışmasız sizin “yeniden doğduğunuz” gün olsa gerek; bugün de o başlangıcın başlangıcı işte! Aslında sadece bugünün üzerine o kadar psikolojik baskı yüklemeyelim, hadi bunun yarını ve ertesi günü de olsun, zamanında start vermek için. Çünkü, Ekim ve Aralık da 31 gün çekiyor ve 2 gün kardayız :-) Öte yandan, biliyorsunuz yeni yıl günü, 1 Ocak, daha bir klişedir, daha bir popülerdir spora başlamak adına. Ama dikkan edin “başlamak” diyoruz, “bitirmek” değil; burası önemli! 1 Ocak günü, spor salonlarının dolup taşması, kapasitelerini aşması, ama takip eden günlerde herkesin bir bir armut gibi düşmesi, bırakması… bilinen bir gerçek. Biz ise şimdi, olaya kontradan yaklaşıyoruz. Bir değişiklik yapın, bu yılbaşı 1 Ocak’ta “başlamayı” değil, “bitirmeyi” hedefleyin. Başlangıcınız 1 Ekim...

Devamını Oku