Fitness dünyasında çok geçerli bir özlü söz vardır… “Kötü beslenmeyi, iyi egzersiz ile kurtaramazsınız!” diye… Çok doğru! Siz egzersizlerinizi ne kadar sıkı yaparsanız yapın, kötü ve abur-cuburlu bir beslenme ile tüm o emeklerin çöpe gitmesi dakikalar içerisinde gerçekleşebilir. Hadi belki egzersizsiz ama sağlıklı beslenme ile bir şekilde sonuç alanları ya da sonuçlarını koruyanları gördük ama çok iyi egzersize rağmen kötü beslenme ile bir arpa boyu bile yol ilerleyen henüz görmedik! Tabii ki en güzel ve ideali, egzersiz ve sağlıklı beslenmenin muhteşem uyumu! Ama yine de içinden “Acaba? Denesem tutar mı?” diye geçirenlerin ve “Pizzamdan, hamburgerimden, patates kızartmamdan vazgeçmem arkadaş!” diyenlerin daha iyi anlaması adına sizin için çarpıcı görseller hazırladık. Aşağıdaki görsellerde, popüler fast-food ürünlerini tükettikten sonra, onlardan gelen kalori ve yağları yakmak için ne kadar süre fiziksel aktivitenin gerekeceğini görebileceksiniz. Hesaplamalar, hem kardiyo hem de ağırlık antrenmanı olarak ve kadın – erkek için ayrı ayrı...
Abur Cuburu Yakmak İçin Ne Kadar Egzersiz Gerekir?
