İşte yine bir haftasonu daha geliyor… Türkiye’nin en büyük Ev Fitness sitesinin (www.p90xtr.com :-) yakından analiz ettiğimiz ratinglerinin hep Pazar geceleri zirve yapması bir tesadüf değil. Sanırım biraz da kaçınılamayan haftasonu kaçamaklarının suçluluk duygusunun ve telafi çabasının da bunda rolü var. Biliyorsunuz genellikle her haftasonu “koy verilir” ve her Pazartesi sabah diyete başlanır! İşte bu haftasonunun sonunda daha az pişmanlık duymanız için, dışarıda fast-food yemek zorunda kaldığınızda bile dikkat edebileceğiniz, fark yaratabileceğiniz noktalar ve sinsi motivasyon/sonuç katilleri… 1) Izgara et yemek için gittiğiniz lokantalardaki ana yemeklerde büyük bir problem yok, bırakın keyfini çıkarın. Ama asıl problem ara sıcaklarda! Kızartılmış içli köftelerden, soğan halkalarından, yağlı mezelerden vs. uzak durun. 2) Büyük, çok büyük, kocaman hamburger menüleri… Bunların birer kalori canavarları olduğu zaten biliniyor ama aynı zamanda birer sodyum canavarı olduklarını ve sonuçlarınızı geri götüreceklerini unutmayın. Değer mi? Bizce değmez, yaz kapıda! 3) Balık ve salatanın birlikteliği...

Devamını Oku