Müzik… Ruhun gıdasıdır demiş atalarımız. Bu güzel söylemin de ötesinde, müziğin insan beyni üzerindeki etkileri artık bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. 10 yaşında çocukluğunuzdaki mutlu bir dönemden kalma bir ezgi, yıllar sonra bile sizi saniyeler için o döneme geri götürüp, aynı şekilde o mutluluğu hissetmenize yetebilir; bu duyguyu muhtemelen yaşamışsınızdır. Peki, duygularımızı bu kadar yakından etkileyen “müzik” elementi, egzersizlerde de daha iyi performans göstermemiz için kullanılabilir mi? Kesinlikle evet! Dickinson Üniversitesinde, Doktor Christopher Capuano başkanlığında yapılan bir deneyde 6 ay boyunca, obez kadınlardan oluşan bir grup incelenmiş. İncelemedeki tüm kadınların 1,500 kalorilik bir diyet ve haftada 3 gün tempolu yürüyüş yapması sağlanmış. Grubun yarısından, yürüyüşleri sırasında kulaklıktan istedikleri müzikleri dinlemesi istenirken, diğer yarısı içinse herhangi bir müzik dinleme söz konusu değilmiş. Sonuç… Müzik dinleyen grupta aynı koşullar altında verilen ortalama kilo -16 iken, müzik dinletilmeyen kontrol grubunda bu rakam ortalama -8 kiloda kalmış. Bu deneyin...
“Müzik” ile Daha Etkili Sonuçlar Mümkün mü?
