Öncelikle arkadaşlar hepinize çok selam. Aykut Hoca ve P90X’le tanışmamın hikayesi gayet tesadüfe dayalı.

Gene spordan geldiğim bir gün artık dirseklerimde ve belimde oluşan ağrılardan epey sıkılmıştım. Bunların sebebi de yaptığım ağır squatlar ve arka kol hareketleriydi.

Son dönemde zaten ufaktan irileşmiştim, bir cılkı çıkmış ve sıkılmıştım.Derken bir kaç arkadaşım bana Crossfit tarzı antremanları önerdi. Bunları antrenman sonlarıma ekleyerek keyifli hale getiriyordum ve işte o antremanlardan sonra bir gece P90X araştırırken, sanırım saat gece 2’ydi ve Aykut Hoca’ya mail attım, yaklaşık yarım saate döndü bana ve sonuç olarak P90X maceram böyle başladı.

Program DVD’leri elime ulaştı ve ben başladım, tabii ki neyi görmeden başladım? Aykut Hoca’nın bana göndermiş olduğu antrenman programını görmeden :-)

Bu durumda Tony Abi ne demişse o oldu ve ilk günüm barfikslerle başladı, gözüm epey korktu hatta bi ara kusar gibi oldum :-) Chest & Back’ti bu :-) antrenman başında yardımsız çekebildiğim 9-10 barfiks ikinci denememde 5, son denememde 1 bile çıkaramadı yardımsız, çünkü kollarım şınavlarla mahvolmuştu…

Ama neyse ki kondüsyonumu artırmak için sabahları da hafif koşu yaptım. Sorunu bir şekilde çözdüm.

Bunun haricinde hayatımda 1 kere Pilates yapmıştım ve sıfır Yoga, ama bu Yoga başka birşey, su gibi akıyor ter ve bitince direkt uyuyorum zaten :-) Uyku ilacı gibi birşey bu!

Bir de bugün Plyometrics vardı, ne harika bir şeydir bu anlatamam, yine su gibi oldum.

Tüm antremanlar hakkındaki detaylı fikirlerimi vereceğim bir yazı hazırlıyorum şimdi.

Bunun haricinde, aşağıdaki resimde de P90X’e başlamadan 2 hafta önceki son halim var bakalım ne farkı olucak :-) Göbek alt kısım ve yanlarda hafif yağlanma var, bakalım…

.