Arkadaşlar Herkese Merhaba,
Öncelikle hocamız olan ve bizimle gerçekten ilgilenen Aykut Bey’e çok teşekkür ediyorum. Şimdi sizlerle programda 30 gün sonuçlarımı ve bu süreci kısaca paylaşmak istiyorum.
Spora yaklaşık 2 yıl önce fitness ile başladım. Başlama sebebim ise hem boş vakitlerimi geçirmek, hem de açık söylemek gerekirse, üzerime bir elbise alacağım zaman bir türlü üzerime oturan, yakışan bir şey bulamamaktı. Bu doğrultuda 1,5 yıl düzenli ve azimli bir şekilde fitness yaptım. Beklentimin üzerine de çıktım. Fakat Ankara’dan tayinim çıkıp gittikten sonra ne beslenmeme ne de spora dikkat edebildim.
Sonuç ne oldu peki? 89 kilodan 97’ye çıkış ve sevimsiz bir göbek… O vakit baktım spor salonuna gidemiyorum, ben de evde spor yapabileceğim ev tipi fitness aletleri aldım. 2 ay kadar da yaptım. Değişim biraz gelmeye başlamıştı ama benim bu sevimsiz göbeğe pek bir faydası yoktu, bana mısın demiyordu!
Derken internette araştırma yaparken P90X ile karşılaştım ve hemen Aykut Hoca’yı aradım. O da özelliklerime göre, P90X’in Insanity Programı ile birleşimi olan Hybrid Programı’nı önerdi ve ardından çalışma setim birkaç gün içerisinde elimdeydi :-) O konuda çok haklıymış. Çünkü hikayenin gerisi… aşağıdaki 30 gün fotolarında!
97 kilodan 88’e düştüm. Ve bel bölgesi de 96 cm’den 87 cm’ye düştü.
30 günde böyleyse, 90’da ne olacak diye merak ediyor insan. O zaman 90. günde görüşmek üzere…
Ertuğrul – Hybrid Programı 1 & 30 Gün…
azmin için kutlarım arkadaşım. Ama 30.Gün resminde beli incelteyim diye Ahşap Kapıyı fazla sündürmüşsün ve çok belli oluyor :)
kardeşim merhaba süpersin valla maşallah ikinci bir erdogan olma yolunda devam ediyorsun :) helal olsun tebrikler tekrardan allahın izni ile inşallah bırakmazsın :)
Ertuğrul Bey Öncelikle merhabalar , Sonuçlarınız MUAZZAM çok beğendim Erdoğan kardeşimin dediği gibi bizim gibi HYBRİD yapan kişileri görmek gerçekten mükemmel . Bize daha çok morel ve motive ediyor yazını okudum , çok doğru bir karar vermişsin . Ve takipteyim senide umarım çok güzel sonuçların olucaktır . 4 gözle bekliyorum :)
Yorumunuz icin tesekkur ederim ozkan bey. Hybride baslamamda siz ve diger hybrid kullananlarin buyuk katkisi var. Insallah benim sonuclarla da baska bir arkadas gaza gelir ve baslar
Fark çok açık görülüyor. Tebrikler cidden
Tesekkurler:-)
Merhabalar Ertuğrul kardeşim. 30 gün sonuçlarını tebrik ederim. Ne yalan söyleyeyim, özellikle benim gibi Hybrid yapanları gördükçe ekstradan mutlu oluyorum. İlk gün fotoğrafını ben kendi ilk gün fotoğrafıma çok benzettim. Aslında daha iyi. Sanırım spor geçmişin de vardı. Özellikle omuzlar ilk fotoda bile bayağı iyi duruyor. Hybrid’i zaten biliyorsun, baklavalar muhtemelen çıkacaktır 90 günün sonunda. Sitede paylaşım yapmak benim devamlılığım üzerinde çok etkili olmuştu hep söylerim. Eminim sen de benzer şekilde ektisini görürsün. Ben de takipte olacağım.
Yorumunuz icin tesekkur ederim erdogan bey. Evet daha once spor yaptim ama birakmistim tekrar basladim ama benim asil amacim once baklavalari cikarmak idi. Bunu da anladim ki en iyi hybrid le yapacagim. Ilk hafta gozum korkmustu ama artik viz geliyo. Insallah bunu sıkıntısız sekilde bitiririm ve sonucu paylasirim ve yola kaldigim yerden devam ederim 2. 3. 4. Diye…
Erturul abi tebrik ederim sonuçlarin harika !! Umarim boyle birakmadan devam edersin ???
Tesekkur ederim:-)
Selamlar Ertuğrul :-)
Sana da öncelikle, bu harika 30 günlük sonuçlarını sadece benle değil, tüm takipçilerle paylaşma kararın için teşekkürler. Örneğini hemen hemen tüm Blog paylaşanlarda gördüğümüz bir durum, Blog paylaşımı yapınca onun artık psikolojik baskısından mıdır nedir :) her zaman daha itici bir güç oluyor ve devamlılık sağlanarak, sonuçlar en maksimum seviyede geliyor. Eminim 90’ın sonunda bu senin için de geçerli olacaktır, ki 30 gün sonuçları bunun büyük habercisi.
Yazında bahsettiğin gibi, spor salonları tabii ki iyidir, sporun kötüsü olmaz. Ama bize gösterdiğin bu sadece 30 gün sonuçları, Hybrid’in farkını gösteriyor sanırım. Hybrid gibi bir program varken başka bir şey aramak, iPhone 6 varken inadına Nokia 2110 (bunu kimse hatırlamaz muhtemelen :) kullanmak gibi!
Tekrar çok tebrikler. Görüşmek üzere…
Evet Aykut Hocam sporun kötusu olmaz, ama 2 sporu da yapip da farki gormemek imkansiz. Fitness yaparken yaklasik gunde e00 mekik cekiyordum ama hybriddeki sonucu 1 yilda bile alamamistim. Dedigin gibi iphone 6 nere nokia nere?
Merak ettim, kaç mekik? e00 olarak çıkmış. 100 mü?
Yazamamisim 300 6 part halinde
300 iyimiş… Ama uzun yoldan senin de anladığın gibi, mekik hareketini çok tavsiye etmem. Daha çok Rocky Balboa dönemlerine ait, aslında boyun ve sırta çok gereksiz baskı bindiren eski-moda bir hareket. Gerçi artık Hybrid ile tanıştığına göre, 6-pack’leri bu dünyada en hızlı neyin çıkaracağını zaten keşfetmiş durumdasın :-)
Kesinlikle katiliyorum duz mantik sadece mekik pek ise yaramiyo. Karin parcaliyici bayagi etkili ve zor birde beslenme de onemli tabi fitness da kilo alma dogrultusunda besleniyodum hybrid de bu bole deil.