Siteyi internete erişimim olmadığından dolayı takip edemedim. Sürekli aklım buradaydı bir hafta boyunca, neler paylaştılar, kimler sonuca ulaştı, Aykut Hoca beslenme ile ilgili nelere değindi… diye meraktan çatladım diyebilirim.
Size bir haftamın kısa bir özetini geçmek istiyorum. Köyün muhtarından bağlanıyorum şu an, internet oldukça zayıf burada; zaten zayıf olan tek şey internet efendim :-) Bazlamalar, gözlemeler, tam yağlı inek sütleri, mayalı çörekler, bol tereyağlı sıkmalar, sürekli birbirlerine gidip gelip erişte kesip sonra hamurları afiyet ile yiyen teyzelerle dolu çevrem :-) Olumlu yanları da var köyün tabii ki. Yediğiniz çoğu şey organik neredeyse, bu beni çok çok mutlu ediyor.
P90X’i bahçede yapmak, temiz havada, ıssız ve ağaçlık yollarda koşu, bahçeden domates ve salatalık alabilmek ayrı bir keyif (tohumlar konusunda şüpheli olsam da). Kendimi annemin kollarına atar atmaz, bir iki gün hatırını kırmamak içim pişirdiklerini yemiş bulundum. Fakat biliyordum ki buradaki kadınlarla hamur işi yemenin bir sonu yoktu. İrademe hayran oldum açıkçası, herkes kocaman kocaman tabakları götürürken ben şimdilerde o kek pasta böreklere hayır diyorum :-) Geçenlerde dayanamadım ve kepekli yağsız tuzsuz bir poğaça yaptım kendime, teyzeler hamur kızartmalarını götürürken ben kepekli poğaçamı tırtıkladım.
P90X takvimime yeni eklenen 9 ve 10. DVD’leri oldukça sevdim, hareketler çok çok eğlenceli geldi. Buraya gelirken valizimde kapı barımı koyacak yer kalmadı, komşunun bahçe demirini kullandım; ellerim mahvoldu. 1 ay daha buradayım ve bunun için bir çözüm bulmam lazım.
En son diyetisyende kas ve yağ oranlarıma baktırmıştım, ne kadar doğru bilmiyorum fakat kolumdaki ve bacağımdaki yağ ve kas oranlarını ayrı ayrı çıkardı :-) Aykut Hocamla 28 gün sonuçlarımı paylaştım. Henüz beni pek de heyecanlandıran bir sonuç almadım (gözümü ikinci tura diktiğim için de olabilir :) sizinle 60. gün sonuçlarımı paylaşacağım, yeni ölçümlerim ile birlikte.
Beslenme konusunda annemin benden şüpheleri var, en son ona “inekler yarım yağlı süt verseler keşke anne” dedim ve o günden sonra bana bakışı ciddi oranda değişti :-) P90X Türkiye sitesinden gezinenlere uyarı vermeliler bence, önceden bir şeyler yedikten sonra pişman olmazdım. Ama şimdi içtiğim bir bardak kola resmen vicdan azabı oluyor. Gereksiz ve faydasız şeyler yer ve içersem o gün benden kötüsü olmuyor. Aykut Hocamızın paylaşımlarını sık sık yad ediyorum bu sebeple.
Kendime bir egzersiz kayıt formu hazırladım boş zamanım çok olduğu için, hareketlerin ismini teker teker yazarken de kan ter içerisinde ismini kaçırdığım ya da tekrar edip etmediğimi unuttuğum hareketlere daha aşına oldum böylece.
Kullandığım ağırlıkları 5 kg’dan 6’ya çıkarayım demiştim fakat buna henüz hazır olmadığımın farkına vardım. Karın hareketlerinin her birini 25 yapamıyordum, zorlandıklarım vardı. Şu an bir iki hareket hariç tamamlayabilmek mutlu etti.
Sitedeki yazıları ve yorumları okuyup incelemeyi çok özledim, bu gerçekten harika bir motivasyon. Bu yüzden ben de bir P90X günlüğü tutmaya başladım. Ne yediğimi Fat Secret adlı programa kaydediyordum. İnternet olmayınca Word’e döndüm. Şimdilik kalorilerini hesaplayamıyorum ama yediklerimi yazmak hoşuma gidiyor.
Günde üç sınavım olduğu için P90X’i üç gün pas geçmek zorunda kalmıştım, 4. haftamın sonunda tekrar başlayamamaktan korkmadım değil. Ama başladım (alkışlar alkışlar:) 2. ayımda olmak çok iyi geldi, o göremediğim ikinci aya geldim. Devam edebilmek çok güzel geliyor. Yapabildiğimin en iyisini yapmam gerekiyor… emin olduğum tek şey bu. Çünkü yalnızca o zaman kendime saygı duyacağım. Kendime söz geçirince mutlu olabilirim ancak. Mutluluğun iradi bir şey olduğunu biliyorum, bu kendimle ilgili; dış dünya ile veya koşullarla ilgili değil. Başkalarıyla yarışmak değil kendime yenilmemek istiyorum.
KENDİNİZE YENİLMEDEN YAŞAYACAĞINIZ ANLARINIZ BOL OLSUN.
geç gelen yanıt için kusuruma bakmayın hocam :)benim kusurum değil gerçi hep bizim köyün muhtarı ..neyse bağlantı yakaladığım zaman affetmiyorum zaten şu an profil resminiz de ki karın kaslarına bakıp bir iç geçirdim koç aykut benim ne zaman olacak diye…yoldan çıkmıyorum hocam herkes gözümün önünde pasta börekleri büyük bir hızla götürüyor ben izliyorum her gün hergün misafir teyzeler pastaları götürürken ımmmmmm çok güzel olmuş valla diyor arkasından kocaman göbekli teyzelerden biri benim biraz karın bölgemde yağlanma var diyor rahat rahat yiyor …..o an kendi göbeğime ettiğim hakaretleri düşünüyorum da ……..ah ah
koç aykutumuz benim göbek hala aynı göbek ne inatçı göbekmiş hocam bütün ödevlerimi eksiksiz yapıyorum ama :( neyse p90x bitmeden depresyona girmeyeceğim ….
sloganınız beni güldürdü hocam :)ama çok doğru
Selamm musesss ;)) arrik gururla soyluyorun ;) p90x mezunuyum ve su andki site rekoruda bende olmasi lazim bi aekadasimiz 20 kilo vernisti ramazan ben 22 kilo verdim vee gercektrnde cok guzel oldu o meshur aykut hocamiziin cok guzel sozu vardir p90 kisa mesafe kosular yada speet kosular degil uzun maraton kosusu diyee hep soyleyim surdu ayno tony yaptiginiz haraketleri yazin kayit yapin der gibi aykut hocam bu siteyi iyiki yapmis cokta iyi yaomis ;)) uzun lafin kisasi lutfen pes etmeyin
sonuçlarınız müthiş ve ikinci turu hak etmişsiniz bence taktir ederim harika olmuş teoman t yeni bedende ki pantolonlarla çok mutlusunuzdur eminim…ben bile hiç tanımadan heycanlandım kendinizi nasıl hafif kuş gibi hissediyorsunuzdur.çok aşırı kilo almadan iyi ki bir dur dediniz bu işe derinizde hiç bir hasar yok bu yüzdende …………………..p90x ailesinin 38.günden çaylağı olarak 2.turunuzu dört gözle bekliyorum gerçekten
Musess insallah bi hafya dugunler var kuzenimin oyuzdnn pazartesi baslamak istiyorum artikk ;)) ve seninde usta oldugun gunleri 4 degil 6 gozle bekliyoruz ;))
tam süper olur 2.tur sonu evrim geçirirsiniz.kuzen için mutlu mesut olsun diyelim :)inşallah görürsünüz bir sakatlık olmazsa efendim çabalıyoruz .:)
Açık havada özellikle köy havasında P90X yapmak çok keyifli olur diye düşünüyorum. Barfiks çektiğiniz demirin üstüne köyde bulunduğunuz için bulması da kolaydır, basma kumaşlardan sarmanızı tasviye ederim :), bu arada bazlama filan dedinizde şöyle bir sıcacık yeni pişmiş bazlamayı sadece tereyağ ve tulum peyniri ile çay eşliğinde yemeninde tadı bambaşka olur :)
bazlama tulum peynir tereyağ gerçekten güzel bir birleşim ugur ::)açık havada p90x yapmak çok çok güzel özellikle yogayı yapmak çok keyifli ama buranın havası iştah açıyor sanırım biraz kendimle resmen savaşıyorum o çörekleri yememek için:)umarım sizinde diyetiniz iyi gidiyordur inşallah mutlusunuzdur halinizden ……bu arada basma kumaş çok güzel olurdu ama komşunun bahçe kapısı asılırken yıkılır falan diye bir kapı barfixi sipariş ettim ama o benim bahçe demirim olsaydı basma kumaş bağlamak çok mantıklı…….cevap geç olduğu için özür dilerim malumunuz şartlar:)
Estağfurullah ne özürü, diyetim çok iyi gidiyor gerçekten ama galiba karbonhidratı çok azalttım bu aralar canım sürekli katı birşeyler yemek istiyor
bir şeyi kesip veya azaltınca krize girip belirli bir süre sonra daha çok yiyorum ben inşallah sizde de böyle olmaz ….yağı ve tuzu tamamen kesmiştim baktım yediğim şeyler beni tatmin etmiyor….az yağ az tuz en iyisi dedim öyle devam ediyorum şimdi daha mutluyum sanırım.birde fazla azaltınca ömür boyu öyle gitmiyor ve şimdi verdiğini sonradan alıyorsun diye düşünüyorum beslenme olayı bence p90x programından daha zorlu:))
Seni yine bu sayfalarda görmek çok güzel Müge… Bizi de köy hayatına imrendirdin :-)
Son paragrafın da beni gerçekten etkiledi, çünkü çok doğru. Burada başkası ile yarışmak yok, aslında hepimiz kendimiz ile yarışıyoruz. Yoldan çıkmak da çok kolay, ama çıkmamanın ve devam etmenin verdiği haz… tarifsiz ve paha biçilmez. (Mastercard sloganı gibi oldu ama doğru :-)
60 ve 90 gün sonuçlarını burada gururla paylaşman dileğiyle…