Öncelikle P90X Severlere Selamlar…
“P90X gerçekten insanın hayatını değiştiriyor” diyorlardı inanmazdım, ama değiştiriyormuş… İnsana özgüven ve cesaret veriyormuş. Artık üniversiteme faklı bir fizikle geldim, çok mutluyum :-)
İlk 30 günüm gerçekten çok yorucu ve zordu, 60. günüme geldiğimde ise hareketlere aşinaydım artık, ilk 30 günkü gibi zorlanmıyordum. Sonra bir bakmışım 90. gün gelmiş, onun nasıl geldiğini ben de bilmiyorum açıkçası :-)
Artık temeller atıldı, sanırım üst katlara çıkma zamanım geldi. Üniversiteye geldiğimde çok karmaşık tepkiler aldım açıkcası; şöyle diyenler olmuştu ”kardeşim sana n’olmuş, hasta mı oldun, çok zayıflamışssın” ya da “amma fit olmuşssun, 3 ayda bu kadar değişemezsin, bu mümkün değil” diyenler… Hepsine tek cevabım P90X’le herşey mümkün oldu :-)
Fakat şunu itiraf etmeliyim programımda elimde olmayan sebeblerden dolayı 3 günlük bir aksama oldu (evet, sadece o kadar), bir de ben çikolata türü ve abur cubur neredeyse haftada 3 kez tüketiyordum. Yağ oranlarımı bilimiyorum ama resimlerden de göreceğiniz üzere karın bölgesinde hala çok az bir yağ tabakası var, onun sebebi de işte yediğim abur cubur ve çikolatadan başka birşey değil. Aslında programa güvenerek hep yedim ne yalan söyleyeyim :D Umarım sonuçlarım P90X kullanan arkadaşlarıma iyi bir motivasyon örneği olur…
Öncesinde rakamlarla sonuçlarım ve sonrasında fotoğraflarım…
1. Günümde Kilom: 86 Kg. 30. Günümde: 80 Kg. 60. Günümde: 76.7 Kg. 90. Günümde: 73.5 Kg.
1. Günümde Boyum: 1.79 cm 90. Günümde Boyum: 1.82 cm
1… 30… 60… 90…
Tebrikler çok güzel sonuç almışsın valla motive oldum fazlasıyla.. bende 7. günümdeyim 85 kiloyum aynı senin ilk günde ki gibi göbek var.. sadece günde 30 dk p90x yapsam ve yediğime içtiğime dikkat etsem yeterli mi yoksa extra birşey yaptınız mı onu cok merak ediyorum ?
Dostum Oncelikle progrma baslamakla cok dogru bir karar vermissin ben sadece inandim ve istedim program disinda hic bir ekstra bir sey yapmadim programi gunun uygun bir saatinde yaptim yagli tuzlu sekerli gidalardan uzak durdum fakat 2 hafta bir sekerli yada tuzlu gidalr tukettim anliycan sen saglikli beslen programi hakkiyla yapmaya calis program sana istedigini verecektir ama sakin birakma devam et senn de bloklarini okumak istiyoruz basarilar diliyorum p90x ailesine hoş geldin …..
Tebrik ederim :-)
teşekürler toy :)
Eness tebrikler kardesjm hosgeldjn aramiza :) guzel bi degisim ve guzel kilo.kaybi olmuss durmak yok yolaa devamyetis bana )
teşekürler teoman hoşbulduk :) inşallah dostum yetişmeye çalısıcam 2. tura daha sıkı çalışıcam =)sanada başarılar …
aaaaa ben yorum yaptım zannetmiştim demek ki içimden düşünmüşüm abur cubur yiyorum demişsin ama ciddi manada göbeği de eritmişsin sonuçların çok güzel tebrikler ………kolların ve sırtında çok iyi şekillenmiş başarılar enes
teşekürler musess ewet cok yiyorum gerçekten ama bırakakıcam artık 2. tura ciddi manada özengöstericem bu arada sana da başarılar =)
Tebrikler gerçekten
teşekürler icten =)
Tebrikler enes. Hakkin olani almissin. Bunun ustune baklava iyi gider. :-)
teşekür ediyorum erkan kardeşim gerekeni yaptım fazlasıyla bu arada sana başarılar
=)
Bu arada bana yeni bir yazı için çok güzel bir fikir verdin :-) Yarınki bir yazımda adın geçebilir…
teşekür ederim hocam cok onur verici =) bu arada ankaraya ziyaretinize gelicem hocam vize sınavlarından sonra inşllah müsaid olursunuz =)
düzeltiyorum
olursanız dyecektim =)
Selam Enes,
Öncelikle tebrikler. Her P90X mezuniyeti takdire şayandır :-)
Hemen yukarıdaki son veya kapak fotoğrafına baktığımda, vücudun 90 günde ne kadar iyi yontulduğunu (bunu iyi anlamda kullandım :-) ve şekle girdiğini görebiliyorum.
Tabii ki bu bir son değil, başlangıç. P90X’ten hemen sonra 1 hafta -- 10 günlük bir ara vermek iyidir (yine beslenmene dikkat etmek kaydıyla). Ardından devam programı ile ilgili görüşelim…
Tekrar tebrikler,
Aykut
aykut hocam inanın duramıyorum günüm çabuk gelsede hemen başlasam artık en çok da yoga yapmayı özledim ne yalan söylim =)
tebrikler valla güzel sonuçlar işşallah benımde böyle güzel sonuçlarım olur
teşekür ederim dostum senn daha iyi olucak emin ol sen yeter ki =)