Merhabalar P90X Ailesi,
Bugünü paylaşmak için çok sabırsızlandım. Daha önce “Henüz 10 Günlük P90X” yazımda, ilk 10 günlük sonuçlarımı paylaşmıştım. Bugün 20. günümdeyim ve biraz sağlık problemlerim dahi olsa, biricik hocam Aykut Hocamın da yardımlarıyla 20 günü devirdim.
Bugünü paylaşmamdaki nedenlerden biri de yeni başlayacak ama belki çekinceleri olan arkadaşlara biraz da yol göstermektir. Programda bugün Kenpo X vardı. İlk zamanlarda Kenpo’nun ne bel, ne ayak, ne de kol hareketlerini yapabiliyordum. Ve yapamadıkça da sıkılıyor, yarıda bırakmak bile geliyordu içimden. Ama şu anda hepsini tam anlamıyla yapabiliyorum. Hatta belki Tony’den bile fazla (çünkü o çok konuşuyor :-) yapıyorum ve öyle bir keyif alıyordum ki anlatamam. Yani 2 saat olsa, 3 saat olsa, o derece yapmak istiyorum.
Ve 20. günümü temsilen Kenpo sonrası t-shirtümün halini paylaşıyorum. Ve son olarak buradan başlayacak arkadaşlara sesleniyorum, lütfen ertelemeyin ve başlayın. Aynı zamanda beni izlemeye devam edin :-)
Ama tişörtunda kuru yerler kalmış kardeşim… :))
Kardesim bu daha yeni ;)) simdi 75 gindeyim diger fotolarima bakabilirsnn ;))
Mrb Teoman,
Tekrar dönüş yapmakla çok iyi bir karar vermişsin. Ertelemek yeni bir ertelemeyi doğuruyor tabi bu konuda çok dikkatli olmak lazım. Başlamadan gelen her türlü engel, isteksizlik, motive düşüklüğü, can sıkıntısı ta ki başlat tuşuna basana kadar sürüyor, eğer tuşa basar ilerlersen, duşunu alıp tertemiz çıkıyorsun işin içinden ve o terlerin bir sonucunu her gün üstüne koyarak alıyorsun.
Tekrar hoşgeldin başarılar diliyorum…
Bacagimda ameliyatli oldugu icin sadece 2 gun ara verdim devam.durmak yok hayati desteklerinizi bekliyoruk ;))
Ben yoga engelini aşamadım. yine yarıda bıraktım :(
Denemeni tavsiye rederim bende yapmiyordum ama ilk 10 dkyi atlartin mi gerisi kolay ;)) tonydenndedigi gibi play tusuna bastin mi gerisi geelir :))
1.5 saat yerine diğerleri gibi kısa olsa keşke.
Serhat yogada tüm hareketleri hakkıyla yapman gerekmiyor ilk etapta güçlendikce düzeliyor. Ilk etapta asana hareketlerinin son 10 dk haric kısmını yapmaya çalış. Birde gunes selamlamasinda kollarin pozisyonuna dikkat et. Yaparken dizler yana açılmasın. Ilk ayin sonunda asana kismini ek şınav cekmeden düzgün şekilde bitirebilirsin. Denge kisminda da bu dedikler geçerli. Biraz Kendine zaman tanı, fırsat ver. ;)
Tsk ederim hocam.dun aceleyle yazmistim.bazi kelimeleri dogru yazamadim kusura bakmayin herkeze sunu soylemek istiyorum 1 gunle 20 gunun arasindaki farki gorunce insan daha motive oluyor ve herkezin gozunde fark edilen bir gelisme gorunce tony ve size ne kadar tsk etsem azdir hocam tonynin dedigi haraketleri not edin diye bozuk plak gibi bende tekrarlarliyorum baslayacak arkadaslar lutfen ertelemeyin ve p90x ailesinin bir ferdi olmak hala gec kalmis sayilmazsiniz zararin neresinden donerseniz kardir
Ve su anda olmayan gomleklerim olmayan jeanlerim. Hepsi nerdeyse oluyor bu degisimleri gore gore ertelemek afedersiniz ama aptallik oyuzden aykut hocamin verdigi destekden oturude ayri yetten tsk ederim dedigim gibi izlemeye devam edin ;)))
Selam Teoman,
O T-Shirt’ün hakkını vermişsin. Görüyorum ki motivasyon zirvede… Kenpo’dan ve atılan o terden sonra nasıl bir gururla gülümsemedir o :-)
Zaten bu motivasyon ile mükemmel sonuçlar almaman imkansız.
Takipteyiz… Başarılar.
Cok sagolun canim hocamm her zman desteklerinizi esirgemiyecksini ;))