Herkesi bildiği gibi P90X Programı’nda devamlılığın en büyük gereği motivasyon, motivasyonun da en güzel kaynaklarından biri Youtube “Öncesi & Sonrası” değişim videoları idi.
Maalesef Youtube’a erişim bir süredir engelli ve umuyoruz yakında bu engel de kaldırılacaktır. Şimdilik herkes DNS ayarları üstadı olmayabileceğinden, bizler de “Youtube Mahkeme Kararıyla Kapalıdır” moral bozucu mavi ekranını göstermemek adına bir süreliğine motive edici Youtube değişim videolarına ara vermek durumunda kaldık. Ancak bu demek değildir ki, burada motivasyon biter…
Beachbody firması ABD’de düzenlediği “Beachbody Challenge” yarışmasında, en iyi değişimleri gösterenlere nakit para ödülleri dağıtıyor. Şimdi bizler de P90X-Türkiye’de bu en iyi transformasyonlardan bazılarını sizlerle paylaşacağız.
İşte karşınızda gösterdikleri değişimleriyle, $10,000 dolarlık ödülü olan Scott ve yine bayanlarda $1000 dolarlık ödülün sahibi Jessica…
20 gündür yoktuk, Türkiye’de Youtube açılmış da kimse söylemiyor bana :-) Hala “Youtube kapalı ama burada motivasyon bitmez” yazısı yayınlıyorduk :) İyi, hayırlı olsun…
Merhaba Aykut Hocam , P90X 1 hafta önce elime geçti ve hemen programıma başladım. Şuan 3. Günüme gelmiş bulunuyorum. Herşey güzel fakat beslenme konusunda bir problemim var. Mail olarakta beslenme bölümüne yazmıştım fakat 6 gündür cevap gelmeyince buraya yazayım dedim. Öncelike 1.74 boyunda 59 kiloyum. 15 yaşımıda doldurmuş bulunuyorum. Genel olarak baktığımda gereksiz kilolardan kurtulmak için ve aynı zamanda kas kütlesini geliştirmek için kullanılan bir program olduğu için beslenme tablosuda ona göre hazırlanıyor sanırım. Kutuyla birlikte gelen beslenme tablosuna bakınca etrafımdakiler bu tabloya uyarsam büyük ihtimalle kilo vereceğimi söylüyor fakat benim fazlam değil eksiğim var. Ne yapacağım ne yiyeceğim kararsız kaldım. Kimileri yiyebildiğini ye ne yesen kâr kilo alman gerek diyor. Onların dediklerini pek önemsemiyorum fakat kafamda soru işaretide oluşmuyor değil. Telefondan konuştuğumuz sıradada bana 1 haftalık beslenme çizelgesi atabileceğinizi söylemiştiniz bunun için. Eğer yardımcı olursanız gerçekten sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
Selam Ahmet,
Seyahatlerden dolayı biraz geç dönebildim pardon. Senin durumuna çok uygun olduğunu düşündüğüm haftalık örnek bir beslenme planını hazırlayarak emailine gönderdim; çok faydalı olacaktır.
Başarılar.
Artık Aykut hoca Gelsede bi an önce hybird programını alıp başlasam :)) inanıyorum ki en az bu arkadaşlar kadar bende olucam :D
Selam Emre,
Seyahatler dolayısıyla biraz uzun sürdü pardon. Hybrid takvimi için emailini kontrol edebilirsin :-) Başarılar…
hocam benim değişim ne kadar yapardı :) artık 3-5 ne verirlerse :)
:))) 3e5 bakmam diyon yani abi:)) ciddi olarak.soluyor p90xtr de p90x mezunlarin cogu abd bitirenlerden.daha ii onlarda ckkcok.iiler var ama.bizdede var aykut.hoca cvp.yazmadina gore.sanirim.turkiye yolunda:))
ibrahim mutevazi davrandım:) oyuzden kesinlikle katılıyorum sana evet gelsede kavuşsak aykut hocaya :)
Üstte ki adam bile nasıl olduğuna şaşırmış galiba gözlere bakılırsa.. :)
motivasyon 1. deki erkeğin vücudu gayet iyi olmuş..bu adamın ki kadından daha iyi olmuş… insanity bitirip p90x başlamış biri olarak 90 gün sonra ne olacağını merak etmekteyim.. gerçi çok terlesem de yorgunluk hiç yok programı yaparken kaslarda yanma var ama sonrasında ağrı sızı yaşamıyorum.. değişiklik var mı ben bakınca yok 90 gün sonra ne olacak bakacağım artık…
bu sefer adamın sonucu kadınınkinden iyi genelde paylaştıklarınzıda kadınların sonucu daha ii olurdu bu adam ne yapmış böyle no pain no gain:D özellikle bakışlarındaki kendine güveni pahabiçilemez