İşte hepinizin beklediği an… Haftalardır 10’dan geriye doğru saydık, en nefret edilen (ve sevilen) hareketleri bu listede gördünüz… Ve pek çoklarınız da artık listenin zirvesini, P90X’in gerçekte en zor 1 numaralı hareketini merak ediyor… İşte açıklıyoruz…
P90X’in Asıl En Zor Hareketi: Play Tuşuna Basmak!
Şaka değil, gerçek. Baştan beri size asıl söylemek istediğimiz, P90X’in zor ya da yapılamaz bir program olmadığı. Özellikle de sonunda %100 sonuç alacağınızı bilirseniz. Milyonlar bitirdi ve sonuç almayan bir kişi bile henüz yok, olmayacaktır da. Yeter ki, 90 gün boyunca o “Play” tuşuna basın. O motivasyonu içinizde bulun ve sürdürün. O kararlılığı gösterin. Pes etmeyin. Sonunu görün. Bu gururu yaşayın.
Sadece o “Play” tuşuna bastığınız sürece, sizi kimse durduramaz, karşınıza kimse çıkamaz, yepyeni fiziğiniz ile birlikte yepyeni hayatınıza kavuşmanız engellenemez. Size soracaklar, “P90X gerçekten zor mu?”. Evet diyebilirsiniz, “sadece bir Play tuşuna basmak kadar zor!”.
P90X’in En Zor 10 Hareketi Listesi:
3. Sırada: Tek Elle Şınav (One Arm Push-up)
4. Sırada: Mısır Koçanı Barfiksi (Corn Cob Pull-ups)
5. Sırada: Tek Bacak ile Duva Çöküşü (Single Leg Wall Squat)
6. Sırada: Hoplatmalı Şınav (Plyo Push-ups)
7. Sırada: Zıplayarak Dizleri Çekme (Jump Knee Tuck)
8. Sırada: Poz Ver ve Yakala (Pose & Grab)
YogaX cd si için kesinlikle katılıyormu.sevemedim bi türlü.belki en yararlı en kalori yaktıran bu ama yok olmuyor.o gün hiç basasım gelmiyor play tuşuna.bide aç karnına yapılıyorsa ve yaptığınız alan darsa aman Allah’ım. tam bir işkence
O değil de Shoulder Stand and Plough hareketini görünce bile ürperiyorum :O
Hocam valla tahmin etmiştim :D Baktım, Crane’den daha zor ne olabilir, bulamadım. Böyle bir şey çıkacağını tahmin etmiştim :D
Bence de tahmin edenler olmuştur. Hatta küçük bir yarışma yapmayı düşündük, tahmin edene ödül vs ama o kadar uzun sürmezdi. Çünkü kaç tane zor hareket var ki, hepsini saydık :-) “Play tuşuna basmak” diyen mutlaka hemen çıkardı, Tony de o kadar çok söylüyor ki bunu videolarda :-)
Bu yazı serisinin çıktığı ilk günlerde yoruma yazmıştım :)) En zor hareket başlamaya karar vermek diye :)))))))