Eren… Nam-ı diğer Gizeras…
P90X’te 50 gün sonuçlarını bizimle paylaşmıştı, hatırlarsınız. Bugün bana 90 gün sonuçlarını attığında ise, belki en az onun kadar sevinmişimdir :-)
Kendisi, şu an biraz yoğun olduğundan, sonuçları onun adına benim paylaşmamı istedi, ben de bu isteği hiç bekletmeden hemen yerine getiriyorum.
Her zaman söylediğim gibi, bana sorarsanız sadece 90 günde bundan daha iyi sonuçları getirecek dünya üzerinde başka bir program olduğunu düşünmüyorum. Ve yine yazıyı, Eren’in bana yazdığı şu söz ile bitirmek istiyorum…
97 kilo başlangıç, 77 kilo mutlu son, DEĞİL! Mutlu BAŞLANGIÇ…
Eren’in 90 Günlük P90X Sonuçları…
Dostum öncelikle tebrik ederim.Gerçekten değişim olağanüstü.Sana bir sorum olucaktı ilk resimde göbek kısmındaki çatlakların dikkatimi çekti ve 2. resimde catlaklakların geçmiş hemen hemen yok gibi.Çatlakların geçmesi için neler uyguladın?Bende aynı dertten müzdarip bir kişi olarak tavsiyelerini bekliyorum.Değişimin için tekrar tebrik ederim.
Eren bir kaç saat sonra girecegin sinavda da ayni başariyi gosterecegine inaniyorum. Basarilar genc adam :-)
Eren degisim super olmus.. Saygiyla egildim onunde :-)
Tebrikler..
bir adet dondurma çubuğu bir adet dc motor yeteri niktarda ataç 2 adet 3mm vida biraz pipet bir kaç somun ile hexapod çalışması içindeyim. ben de leonardo da vinci kadar mucit hissediyorum kendimi. boş kalınca buzdolabına saldırmak yerine bunlarla uğraşıyorum tavsiyemdir.
Abi naber nasılsın :) tüm p90x TR ailesine selamlar :)
Selam ensar :)
Kol 36ya vardı mi :))
Henüz değil :) ama nisandan sonra ağırlıkları arttırıp çalışacağım geçeneni bir Yakınımızın düğünü için abiye bir kıyafet giyip prova yaptım :) :):):):):)vaziyet çok değişik oldu
Hahahahhaha :))) kaç kiloya yukselteceksiniz merak ettim :)
8 tekrara denk gelecek şekilde ama o kıyafet bana o kadar komik olduki anlatamam:) ama mutluyum kendi kendime
E kaç kilo olduğunu atlamışsin :) valla açıkçası az çok tahmin edebiliyorum elbise mevzunu :))
Hayırdır proje ödevi mi var abi :)
oğlana oyunxak bana da meşgale. severim elektrik elektronik işlerini :-)
İleride bir de proje ödevi falan olur sahi hala var mı yavv nasıl bir oyuncak acaba merak ettim şimdi :) neyse sizi tutuyorum siz dediğime göre gayet ciddi yim 2. Tur nasıl
Nasıl gidiyor olacaktı :)
ne demek efendim estağfurullah. bos zaman gecşrgeci bizimki :-) ijinci tur iyi degil iki gündür yapmıyorum
Bugün yapın o zaman evinize gelirim yoksa :) benim gelmem de korkunç olur bakın çok güçlüyüm artık
gel beklerim valla. kokoreç ısmarlarım sana :-)
Yani şimdi içimden geldiği gibi tepki vermek istiyorum, affınıza sığınıryorum, kınamayın beni dostlar.
OHAAAAAA !!!!
Eren sen ne ettin kardeşim böyle? Dediğin gibi asıl şimdi başlıyorsun ama taktire şayan bir iş çıkarmışsın. O göbekle o yağlarla nasıl zorluklar içinde spor yaptığını bildiğim için ekstra tebrik ediyorum seni.
Erkan abi çok teşekkürler çok mutlu ettiniz :-)) Sizden esinlenerek aynı yolda ilerlemeye çalışıyorum :-) Valla o göbekle o yağlarla spor yapmak işkence sizin de dediğiniz gibi :( ‘Anam ağladı’ tabirini rahatlıkla kullanabiliriz heralde Erkan abi sizinle birlikte :D Çok sağolun tekrardan eksik olmayın 2. turda sizin six-packleri gördükten sonra ben de geleceğim arkanızdan :)
benden six-pack beklersen baya uzun bir süre bekleyeceksin demektir :-)
Yok yok, uzun ya da kısa sürede farketmez ben beklerim :-) ya aslında çıkıp çıkmaması da çok önemli değil sağlıklı olalım da diye düşündüğüm de oluyor, hani ölüm kalım savaşı haline getirmemek lazım demiştiniz bir şeyi o sözden etkilenip bu kanaate vardım ben de geçenlerde :)
dostum catlakları nasıl gecirdin acaba?Bi tavsiyen var mı
Kardesim çatlaklar için bana yardımcı olursan çok sevinirim ve buyuk sevap işlersin:(
Ayrıca sizin değişiminizin de bana kalırsa benden bir farkı yoktu, tüm samimiyetimle söylüyorum. Tartılara güven olmaz deniliyor, doğru ama sizin tartı da bir şov vardı :D
boşver tartıları sen kendini nasıl mutlu hissediyorsan ideal kilon odur. ha yapabiliyosan baklava börek te yap, 60 cm kol da yap :-) Senin ve benim durumumda olanlar ilk etapta rampa yukarı çıkıyoruz. Şu an tepeye ulaştın bundan sonra rampa aşağı koşabilirsin.
Doğru Erkan abi haklısınız. ‘Nasıl mutlu hissediyorsak ideal kilomuz odur.’ Bu söz çok iyi :) Aynen öyle oldu.. Mart 15 ten sonra rampa aşağı koşmaya başlayacağım artık, teşekkürler tekrardan :)
Vayy vayy vayyy kardesim eren supperrsin dedigini basardin helal olsunn tebrikler tekrardannn diyecek kelime bulamiyorum helall olsjn sana 2. Turda o simitt var simitt ye bitir onu :) pertt ett cok sevindim kardesim benim
Başlamamın kaynağı sensin abi, yine burdan söyleyim çok teşekkürler :) Senin değişiminden sonra site yeni bir çağa geçti diye düşünüyorum :D 2. turda en son o simidi de yiyip :) bitirdiğimde ki bir tur sonra gider heralde tam olacak, çok sağol abi tekrardan :)
Eren supersin, helal olsun cidden tebrikler :-)
Çok teşekkürler, 2. turda senin 1. tur sonuçların gibi olurum inş :)
İnşallah :-)
Kardeş tebrikler, inşaallah sorunsuzca devam eder ama after fotoğraflarında karınlarınızı içine çekmeyin kendinizi motive yerine demotive edersiniz
Teşekkürler. “after fotoğraflarında karınlarınızı içine çekmeyin kendinizi motive yerine demotive edersiniz” -> Söylediğiniz sözü üstüme alınmam için mi söylediniz bilmiyorum ama eğer bana söylediyseniz okuyun buradan sonra yazacaklarımı,yoksa okumanıza gerek yok :) benim yapım gereği böyle bir şey yapmam imkansız. Hayatta başarıyı yakalamanın, elde etmenin tek yolunu ‘kendi omuzlarım üzerine basarak yükselmek’ olarak görüp, uyguluyorum. Yani daha da netleştirmek gerekirse yaptığım şeylerin sonuçlarındaki ‘mutlak’ güzellik, doğruluk ölçütünü ‘kendi görüşlerim’ olarak kabul ediyorum. Hani tüm dünya dese ki Eren şu yaptığın çok kötü olmuş ya da tam tersi çok iyi olmuş benim bir kulağımdan çıkıp diğer kulağımdan çıkıyor. ‘Çok kötü olmuş’ sözüne aldırış etmiyorum çünkü bir şeyi ben beğenmişsem olay zaten bitmiştir; ‘çok iyi olmuş’ sözüne aldırış etmiyorum çünkü beni mutlaka rehavete itecektir ve daha iyisini yapmamı engelleyecektir ve en önemlisi her iki tarz yoruma da teşekkür edip, saygı duyuyorum. Bunları okuduktan sonra ee o zaman niye blog paylaşıyorsun ne gerek var ki diye soruyorsanız, ben Teoman abi’nin değişiminden etkilenerek bu işe giriştim, belki birilerine de hayatının değişmesi yolunda ilk adımı atmaya vesile olabilirim diye paylaştım. Bakış açım egoist mi duruyor ? Evet fakat bu anlattıklarımı hiçbir zaman ne davranışlarıma yansıtıyorum ne de sözlerime. Tamamen içsel bir savunma mekanizması, her durumda daha iyisine giden yolda beni ‘olumlu ya da olumsuz yorumlar’ etkileyemesin diye, her konudaki düşüncem bu. Neyse çok konuştum, en son eğer bahsettiğiniz gibi ergen arkadaşlar varsa buradan sevgiler, hürmetler üstlerine alınmasınlar diyeyim :D:D
göğüsler göbeğe göre epey önde olunca karnını içine çekmiş gibi görünüyor fotoğraflarda. Uğur ordan yanıldı sanıyorum. Oysa aynı görüntü uğur un ilk tur sonundaki fotosunda da var :-) alt taraf üst taraftan daha fazla inceldiği için öyle görünüyor.
Göğüs yağları vücutta en zor eriyen yağlar diye bir şey okumuştum heralde, yanılıyor da olabilirim. İlk günkü göğüslerimin halini ‘her kadının hayalindeki göğüs ölçülerine sahiptim’ diye tanımlamıştım bir yorumumda :D Daha hala yağlı… Alt üstten dediğin gibi daha fazla inceldi Erkan abi. Ne yalan söyleyim ben farketmemiştim öyle gözüktüğünü, ikinci bir gözün değerlendirmesi çok daha sağlıklı oluyor, doğrudur :-)
Tebrikler,Değişim Muhteşem :)
Çok teşekkürler dostum :) senin sonuçlarını da bekliyoruz e-mailden Ensar’a attın bize atmadın :((
O 1. Turun sonuçlarıydı beslenmeye dikkat etmeyince sonuçlarda kayboldu :) Programı bitirdim diye sağlıklı beslenmeyide bitirme :)
Aynen öyle ve çok önemli bir yere değindin. :) Çikolatalara abanmak gibi bir hayalim vardı da sonra aklıma antremanlarda çektiğim sıkıntılar geldi vazgeçtim tiksindim, senin de bu konuyla alakalı blog yazın etkili oldu :D hala meyvelerden alıyorum şekeri ama bir gün sütlaç yemek istiyorum çok özledim tadını :)
Sütlacı bende severim.Cogu tatlıdan iyidir.Canın çektiyse yemekten zarar gelmez :)
mükemmel :) mayısta six-packleri görürüz artık :D
Mayısın sonlarına doğru ya da haziran ortalarına doğru ben de six-packlere hoşgeldiniz beyler demeyi bekliyorum :D çok sağolun :)
:):):):) erencim gögüs dikleşmiş şekillenmiş beni gülümsettin gece gece sonuçlarınla o kocaman göbüş den geriye bir tutam bir şey kalmış onuda ikinci tura attınmı o gitmek istediğin sahilden arkandan güneş vururken ıslak saçlarını savurarak Fit Fit sınavın beklediğin gibi gitmiş karizmatik bir biçimde çıkacaksın inşallah,,,, bravo ablacım akkışşşşşş
Tabi saçlar varsa yoksaa da üzülme…:)))))
Musess süpersin ya :)))
:)))))) sizde süpersiniz keşke ölçülerinizi alsaydınız kaç cm incelme var ben şu kadar kilo verdim sadece demişsiniz ama nr kadar kas kazandınız acaba sonuçlarınızı bekliyorum ben heycanla
Evet ya hatam oydu ne yalan söyleyeyim ben hep tartıya önem verdim, spor olarakta p90x harici yapmadım öyle ( okul zamanları basketbol, atletizm hariç) yani bu sitede öğrendim tartının önemli olmadığını :(
Hoş gerçi kıyafetler den de anlaşılır merve siz mutlaka fark ediyorsunuz dur o tartı canınızı sıkmasın ben kilomu söylediğimde diyorlar ki o kilo nerede hani bir kalk bakalım falan diyorlar olamazsın o kadar ağır diye idda edenler oluyor tartıya çıkıyorum her seferinde inandıramadığım için..:))))
:)))) eski resimlerimi de ayarlarsam günlük yaşamımdan onlarıda koymayı düşünüyorum, geçen gün baktım neymişim dedim kendime inanamadım :( kilo bence kimseye yakışmıyor nedense bazı insanlar kilo çok yakışmış böyle kal der :))) bu arada eren kusura bakma blogunu böyle işgal ettik
Estf. o ne demek :D Blog hepimizin dilediğiniz gibi yazın, senin bloğum benim bloğum onun bloğu konuyla alakalı alakasız diye şeyler yok, dilediğiniz gibi davranın, yazın :))
Öyle yapmalısınız merve bencede :) ayyyy Sabırsızlandım he zaman geliyor sonuçlar…. Çabuk gelsin yahu
Musess normalde erenle aynı gidiyorduk biz, benim yapamadığım günler oldu bu yüzden martın ilk haftası yayınlayacağım inşallah bir sorun çıkmazsa :))
Az kalmış:):);)oluyor sarkmalar ister istemez bitti mi bitti :)
Çok sağol Müge abla :-))) Saçlarımı bu sene hazirandaki son sınavıma kadar kısa tutacağım. Uzun saçın bakımı zor oluyor ve ona ayıracak azıcık vaktim bile yok ne yazık ki ve uzun saçın terledikten sonra deriye değdiğinde verdiği histen nefret ediyorum :D tam tanımlayamadım ama hayal et biraz çok kötü :D
Evet o olay benide de irite eder saçın terden yapışması :)))) ıyykkkkkk kolay gelsin erencim
meraba ablacım. nasısın ? :-))
ablacım ne ya eren ilkokula mı gidiyor yoksa sen 30 larını devirdin mi :-)
sana da abi diyorum ama yaşlar yakın :) :) ben olgun hissediyorum hem srgl :):):)::):
nasıl yakın yav? burda benden yaslı johngalt var o da zaten ubesco nun tarih mirsası koruma listesinde. sorulmsaz ama yaş kaç?
24 :)
Siz yaşlı değilsiniz olgusunuz efendim :) sevgilim sizin yaşıtınız :)
Mr. Grey… :-)
Gerçekten berbat bir filmdi koç aykut grinin elli tonunu kast ettiniz diye tahmin ediyorum :)))az önce içimden koç aykut nerede diye geçirdim
Çok iyi iç okurum zaten :-) Evet onu kasdetmiştim…
Şu an Yoga yapıyorum. Dakikalar daha 58:52’yi gösteriyor… Chair Pose’den sonra Tony’nin verdiği kısacık arada bunu yazıyorum…
Görüşürüz… :-)
Vaayyyyyyy koç aykut böyle siz yoga yapıyorum falan diyince motive oluyor insan ister istemez kolay gelsin en zor kısmı bitmiş :)
Aykut Hoca’dan canlı yayın!!! Dakikalar şimdi 42:25’i gösteriyor… Gerçekten de zoru bitti, kolayı kaldı… Tony’nin gönlünden kopan ikinci moladan, balans hareketlerine geçmeden hemen önceden bildiriyorum… :-)
Harikasınız koç çekirgeden de selamlar :) bacak günü bugün bende başlayayım,,,,,,
Finito!… Ve biter…
Şu an hindu inekleri kadar relax’im… :-) Hiçbir şey iyi bir Yoga-X’in yerini tutmaz.
Ahahhhahahahah hindü inekleri kadar :))))) bencede yoga gibisi yok umarım srg e feyz olur bu söyledikleriniz :) çekirge 5 cd yi bitirdi 12 artısı da bir müthiş elektrikler kesildi ama karanlıkta devam ettim baya romantik oldu :)
tebrik ederim çok güzel bir netice darısı başıma :)
Çok teşekkürler, hoşgeldiniz siz de :) Bu sefer başladığınız serüveni bitireceğinizi düşünüyorum, kolay gelsin size de :)
En son Merve sormuştu bana, “yeni before & after’lar yok mu” diye… Ben de eli kulağında demiştim, daha Eren’in sonuçlarını bilmeden. İçime doğmuş demek ki :-)
Evet hocam :))) valla değişimin süper olacağını biliyordum ama bu kadarını beklemiyordum. tebrik ederim beslenme + p90x hakkıyla yapmışsın eren :)) 2. Turun süper olacak yaza bomba gibi gireceksin, benim aksiliklerden aynı bitiremedik yoksa benimde mutlu başlangıcım olacaktı :)) senin gibi beslenmeyi otuttursaydım süper olacaktı, olsun 2.Tura sakladım bütün sürprizlerimi bu alıştırmaydı diyorum ve sonuçları ben de martın başında paylaşacağım :))) yazı içinde teşekkürler hocam :)
İnşallah.. 2. tur için gün sayıyorum ben de :-) Beslenme konusunda bayağı uzun uzun şeyler yazmıştım, tek yaptığım değişiklik hamur işi yememek, şekerden uzak durmak(bu ihtiyacımı tamamen meyvelerden karşıladım) ve porsiyonları küçültmek(masadan kalkarken sanki hiçbir şey yememiş gibi hafif kalkmak).. Darısı başınıza, sonuçlarınızı bekliyoruzz 4 gözle… :)
Ah şu tatlı yok mu tuzluyla işim yok ama, tatlıda ne kadar kendimi tutsamda sevdiğim tatlı oldumu durduramıyorum kendimi. Yemek içinde çok ayrıntılı anlatmıştın hala unutmadım onları benim sadece 5 kilo gitti :( mayısa hedefim büyük yaza bomba gibi girecek p90x ailesi :))
Yazı için teşekkürler hocam, ayrıntılı ayrıntılı açıklamalarımı 15 marttan sonra yaparım artık :-)
Hay maşallah çok iyi gidiyorsun kardeşim :)
Çok teşekkürler… :-) 2. tura 15 marttan sonra başlıyorum :)