Selam P90X-TR halkı… P90X yapmaya başlayalı neredeyse 2 hafta olacak. Çok kısa bir süre ama P90X yaşamımın bir parçası oldu. Yapmadığım günlerde aşırı derecede uykulu ve yorgun oluyorum. Öyle ki gözlerimin kenarından esnerken yaş geliyor… :-) Her sabah 5’te erinmeden kalkıp yapıyorum..? Tabii ki böyle desem yalan olur :D Sıcacık yatağımdan kalkmam rahat 5-10 dk sürüyor. Ara sıra kalkamadan sızıyorum ve akşam yapıyorum. :-) (genel olaraktan) Her sabah 5:15 gibi yatağımdan kalkıp yarım limonu sıkıp bir bardak suya ekleyip içiyorum ve direk P90X yapmaya başlıyorum. Isındıktan sonra uykum kalmıyor ve vücudum yanıyor. Tabii ki egzersizlere başlayınca bazen ağlıyorum bazen gülüyorum çünkü bazı hareketler aşırı derecede zorluyor insanı. Ama programın temeli de bu değil mi zaten vücudun sınırlarını zorlayarak kendiniz için mükemmeli elde edebilmek…

P90X artık benim “Yaşam tarzım” oldu diyebilirim. Yapmadığım zaman kendimi iyi hissetmiyorum ve içime de dert oluyor… Öyle ki diyetten nefret eden deliren ben, P90X’e başladım diye gidip kendime kahvaltı gevreği aldım ve sabahları yarım ekmeği süpürürken artık sadece (tabi bu henüz 2 gündür geçerli ama olsun :-) kahvaltı gevreği, 1 yumurta, 10 tane kuru üzüm ve bir çayla doymuş olarak sofradan kalkabiliyorum. Yalnız iki akşamdır diyeti biraz (orta veya çok da olabilir!) saptırıyorum. Mâlum annelerimizin yaptığı yemekleri görünce (varsa benim gibiler :-) gözümüz dönüyor. Ama olsun, sonuçta önceden hiç diyet yapmazken iki öğünümde de eskisinden daha az yiyorum ve bu da bir başarıdır.

Her neyse çok konuştuk bu konularda, egzersizlerle ilgili olarak konuşmak istiyorum biraz da… Hoşuma giden 2 program ve Ab Ripper X hakkında.

Chest & Back programını aşırı derecede zorlanarak yaptım. Tabii ilk yapışımda tamamlayamadım ve yarıda bıraktım… :-( Gerçi zevkli bir program, vücudu güzel bir şekilde zorluyor. Ama neredeyse sürekli şınav ve barfiks yapıldığı için yarısında sıkıldım ve beynim artık hareketleri yapmak istemediği için yapamadım…

Plyometrics… Süper bir program yaa, zıp zıp zıplıyorum çocuk gibi, tabi çocuk gibi de ağlıyorum bazı yerlerde bacaklarım yanıyor gözlerim yanıyor vücudum yanıyor ve üstüm sırılsıklam oluyor. Yalnız Plyometrics’in bir artısı var, bacak kaslarını yani büyük kasları çalıştırdığı için diğer programlara göre biraz daha fazla kalori yaktırıyor… :-)

Ab Ripper X programını rahat yapamıyorum. Malum vücut alışık olmadığından dolayı insan aşırı derece zorlanıyor. Ben de ilk günden itibaren azar azar süreyi artırarak yaptım. Bugün hareketlerin tamamını yaptım mesela. Tamamını derken her hareketi en ince ayrıntısına kadar yapamadım tabi. Sürenin sonuna kadar hareketleri yapamayacak hale gelene kadar vücudumu zorlayarak elimden geleni yaptım. Umarım 1-2 hafta sonra daha iyisini yaparım.

Tüm P90X-TR üyelerine başarılar dilerim. Umarım siz de P90X’i hayatınızın bir parçası yapabilirsiniz.