Merhaba P90X Ailesi,
P90X’e ilk kuzenimde görerek başladım. Baktım ki kuzenim başarıyor, çok güzel sonuçlar alıyor, ben neden yapamayayım dedim. Ve çok büyük bir azimle P90X’i hayatımın merkezine koydum. Buradaki tüm değişim videolarını ve fotoğraflarını görerek daha çok gaza geldim ve 30 günde bu hale geldim.
Henüz 17 yaşında, 1.73 boyundayım. Daha önce hiç spor geçmişim yoktu ve sizlerin de desteğinizle 90. güne büyük bir azimle gideceğim. P90X şimdiden hayatımı çok güzel bir hayat yaptı.
hayvan gıbı yıyıp, hayvan gıbı antrenman sonuucu boyle bır soncu normal..arkadas bellıkı beslenmesıne dıkakt etmıs..ve fazla agırlık yapıp az tekrar yapmıs.boylelıkle hacım kazanmıs..
Aykut hocam hiç spor geçmişi olmayan birinin 30 günde böyle sonuçlar alması normal mi sence? :D
Normalmiş bende kuzenimden anladım kuzenimde 2 aydır fitness yapıyor ondan önce çok cılızdı düşünsenize boyu 180 kilosu 56 2 haftada siz pack çıkardı kuzenim.
arkadaşlar şu olay var sizin cılız dediğiniz insanların yağ oranı düşük dolayısıyla hacim kazandıkları an belli olurlar heleki p90x gibi bi program yaparlarsa değişim çok büyük olur. ben eskiden mekik çekerdim günde kaç kere çektiğimi hatırlamıyorum çünkü çok çekerdim ama görüntü pek değişmezdi aslında kilomda çok yok 1.83 72 kiloyum . fakat abripperı düzenli yaptıktan sonra kesinlike six packiniz çıkar. karın bölgenizdeki kaslar ne kadar sertleşirse ordaki yağ yakımınız o kadar artar. üstüne birde p90x diyetinizi yaptığınızda 3 ay sonunda taş gibi six packleriniz hazır olur :D
arkadaşlar şimdi bazılarınız üzülmesin 30 günde neden bende böyle bir gelişim olmadı diye
ilk olarak herkesin yağ oranı farklıdır ki bu ömer arkadaşımızın yağ oranı düşük dolayısıyla hacim kazandığından daha çok ortaya çıkıyor. yağlı bi insan başladığın hacim kazansada pek belli olmaz fakat kasın daha çok olduğu yerde yağ yakımı daha fazladır. belirli bi süre sonra ordaki yağlarda yakılır ama biraz sabretmeniz lazım. bu arada kışın vücudunuz daha dolgun gözükür nedenini bilmiyorum ama öyle duydum
tebrikler ömer değişimin çok iyi kaç kg ağırlıkla çalıştın?
Merhaba Ömer çok iyi gelişim göstermişsin tebrikler :) Merak ettiğim günlük beslenirken neler yiyosun? yağsız beslenmeye özen gösteriyo musun? Bi de P90X e başladıktan sonra iştahında bir artma oldu mu?
Bu arada seneye yazın tekrar P90X’e başladığımda; aynı yaşta olduğumuz için ilk ay sonucumda seni rakibim olarak görüyorum.. :-)
inşallah :)
Gerçekten çok iyi arada ki fark, 25. Günü tamamlamış biri olarak kıskandım:) daha azimle geliyorum o halde…:) tekrar tebrik ederim
teşekkür ederim :) bende resimleri videoları izleyerek daha çok azimlendim ve bu hale geldim :)
Kilonun az olması gerçekten büyük avantaj belli ki yağ oranın zaten tam six-pack sınırındaymış özellikle karın bölgesi ve tri-ceps bölgesi iyi belirmiş. Sanırım bu gidişle tri-ceps biceps’i geçecek :) 90. Gün sonuçlarını merakla bekliyorum. Sakın bırakma. Bence senin ideal kilon 60 ve üstü . Programı o şekilde bitirirsen müthiş bir beachbody daha aramıza katılır :-)
Öncelikle teşekkür ederim :) 90.günü bitirdikten sonra yeniden başlıcam birdahaki yaza kadar sporu bırakmak yok :)
Tebrik ederim :)
arkadaş 30 günde nasıl oluyor böyle bir değişim ya bir tek ben değişemiyorum :D
Öncelikle teşekkür ederim, Herkesin vucudu farklıdır kimisinın 60. günde başlar sixpack leri çıkmaya kimisinin daha önce ve ben hareketleri 5,6 kere fazladan yapıyorum birde öyle dene.
Merhaba Ömer ilk 30 gün için sonuçların gerçekten çok iyi 90 gün sonra senide mezun olmuş şekilde aramızda görmekten gurur duyarız :)
teşekkürler metehan inşallah bende sizler gibi 90. günü tamamlayıp yanınıza gelicem :)
öncelikle tebrikler.Ben de can ın yorumu gibi yapıcam.Kişiden kişiye değişiyor ve vücudun tepkimesine göre de tabiki.Ben de 68.günü devirdim bugün mesela.Başlangıçta ramazan bayramının hemen sonrasında başladım.92 kiloya ulaşmıştım.1.ay sonunda 87 ye düştüm.2.ay sonun da yani 60 da 84 şu an 82 84 arasında gidiyorum.Baklavalar henüz bizde de yok ama vücut baya değişim gösteriyor.Daha önce olyan pantolon ve tişörtler bol gelmeye başladı ve kemerde 3-4 delik daha sıkmaya başladım mesela.Aykut hocamla da bunu kurban bayramında konuşmuştuk en inatçı bölgenin karın bölgesi olduğu ve inatla azimle çalışmaya devam edip Tony amca nın da dediği gibi bring it deyip sabırla devam diyor ve .90 da olmazsa bütün 90 lar bizim diyeyim kestirmeyip sporu bir tarafa koyup artık içtiğimiz su, soluduğumuz hava gibi devamını yapıp o baklavalardan tatmayı nasipleniriz. herkese selam.
:) her zaman aykut abi
Tebrikler çok güzel vücut yapmışsın Aykut hocanın dediği gibi bir sürü sorum olacak
1-)Başladığında kaç kiloydun şu anda kaç kilosun
2-) Supplement kullaandın mı kullandıysan markası(kullanmayı düşünmüyorum ama istediğim sonucu alamazsam kullanmayı düşünüyorum 2. aydan itibaren)
3-)En çok ne zaman gelişme başladı
4-)Programına kendi eklediğin birşey varmı mesala ekstra ağırlık antremanı
cevaplarsan sevinirim
cevap beklediğin kişi başkasıydıda bi soruna cevap vermek istedim en çok ne zaman gelişme başladı sorun kişiden kişiye değişir mesela ben 54.günümdeyim supplement kullanmadım ve 30 günde bu kadar iyi vücut görmedim son ayda baklavaları çıkan arkadaşları tanıyorum ve benim vücuduma gelirsek 70.5 kilodan 65 kiloya düştüm (tok karnına) kollar belirginleşti karnım inceldi (bel ölçüsü 1.gün 86 54.gün 80) bende hala baklava yok ama 30 günde bu sonuç çok fazla çok iyi olmuş mesela burada gördüğün arkadaşımızda erken tepki vermiş p90x yada önceden spor geçmişi olmuş olabilir zaten önümüz kış bir an önce başlamaya bak kışın bitir 3 ayda istediğin sonucu almadın mı bi tur daha yap sonuçta ev fitness sadece gününün %4ü nedir ki ? :)
%4! İyi bir takipçi, tuttum :-)
başladıgımda 60 kiloydum şuan ise 56 kiloyum
supplement kullanmadım vb şeylerde kullanmadım
En çok gelişme 2 ile 3. haftada başladı çok ağırlıklı çalıştıgım ıcın
Programımda bana özgü hareketler yoktu sadece 5,6 kere fazla yapıyordum hareketleri
gerçekten 56 kilo musun senden 5cm uzunum kilolarımız aynı ama sen çok daha iyi görünüyosun hatta ben baya sıskayım
evet 56 kiloyum
kesinlikle çok başarılı . 90 günün sonunda aşırı fit olucağın çok belli :D inşallah kalan 60 günüde bu hırsla bitirirsin.
teşekkürler bakalım görücez hep beraber :)
30 gun icin cok iyi sonuclar bence ama kg koru bence dha fazla kg kaybi olmasin
korumaya dikkat edicem teşekkürler
Merhaba Ömer,
Doğrusu bana mevcut sonuçlarını paylaşmak istediğini söylediğinde, bu kadar iyisini beklemiyordum. Taa ki gönderdiğin fotoğrafları görene kadar.
P90X’i hayatının merkezine koymuş olduğuna şimdi inanıyorum. Ve şimdiden çok tebrikler.
30 günde benzer sonuçları başkalarında gördüğüm olmuştu (Muhammed, İbrahim, İçten, Güliz, Furkan, Kaan, bendeniz :-) Ama eminim arkadaşları bir sürü sorusu da olacaktır. Nasıl beslendin, supplement kullandın mı, şu anda kaçıncı günündesin… gibi.
Her ne olursa olsun, sonuçların “P90X ile hacim kazanılır mı” sorusuna iyi bir cevap olacaktır sanırım. Tekrar tebrikler.
Tesekkurler hocam :)