Herkese Merhabalar,

Okulda sınavların başlaması nedeniyle Blog yazısı yayınlayamadım fakat devamlı forumu takipte kaldım. İlk yazımda da bahsettiğim gibi konum Heves ve Motivasyon. Bence bir antrenmanda beslenme kadar önemli bir şey varsa o da heves ve motivasyondur.

Kendimden örnek vereyim, moralimin bozuk olduğu bir gün antrenmana başlarken hevesim kaçıyor. Egzersizleri her daim bitiriyorum fakat aldığım verimde değişiklikler oluyor. Hevesli ve yüksek motivasyonlu bir şekilde girilen antrenmanlarda ise hareketleri daha nizami bir  şekilde yapıp odaklanabiliyorum. Hareketlerin sayısından çok nizami bir şekilde yapılması daha önemlidir bana göre.

Bunun dışında benim gibi başarı hikayelerini izlemekten keyif alıyorsanız bu da sizin motivasyonunuzu arttıran bir etken olabilir. Diğer insanların vücutlarındaki inanılmaz değişimi gördükten sonra “Ben niye yapamayayım?” diye kendinizi sorgulayıp motivasyonunuzu arttırabilirsiniz.

Motivasyonunuzu yükseltmenin başka değişik yolları da var, mesela favoriniz olan şarkıcının en sevdiğiniz parçasını dinleyebilirsiniz. Benim gibi sıkı bir Cem Karaca hayranıysanız mesela, güzel bir Namus Belası ardından antrenmanınıza başlayabilirsiniz :-) Ya da siz her ne tarz müzikten hoşlanıyorsanız. Ayrıca egzersizlerden birkaç dakika önce tüm hazırlıklarınızı yapıp öyle başlamanızı tavsiye ediyorum. Antrenman esnasında eksik ekipmanlar yüzünden de motivasyon kaybı olabiliyor.

Bugün bu iki kavramın antreman verimliliğini ne kadar etkilediğini bildiğim için sizlerle paylaşmak istedim. Herkese teşekkürler, iyi P90X’ler :-)