Belki Ocak 1’i kaçıranlar için yeni bir ayın ilk Pazartesi’si olması, belki önümüzdeki yazın habercisi yüzünü iyiden iyiye göstermeye başlayan güneş, belki bir arkadaştan duyulan iyi bir referans, belki de o kadar araştırmaya rağmen hakkında tek bir kötü yorum bulamama ve %100 başarı oranı…
Nedeni her ne olursa olsun, P90X-Türkiye istatistiklerine göre bugün (3 Şubat 2014 – Pazartesi) rekor bir P90X’e başlama oranı yaşandı. İşte biz de, P90X ile bugün tanışanlara buradan gönülden desteklerimizi gönderiyor ve belki ilk ve sonraki egzersizlerinizden önce izleyebileceğiniz kısa ama etkili bir motivasyon videosu paylaşıyoruz.
Dikkatli bakanlar, videoda Olimpiyatların Altın Çocuğu Michael Phelps, MMA Dövüşçüsü George St-Piere (GSP) ve daha pekçok “sıkı çalışan” ünlü ismi görebilir. Ve video şu söz ile biter… “Siz daha neyi bekliyorsunuz?”
Siz belki şu an önünüzde cips-kola’nız, TV’de Yetenek Sizsiniz’i seyrediyorsunuz… Ama şu an, şu saniye, bir yerlerde, birileri, daha iyi olmak adına, hayatlarının geri kalanını daha iyi kılmak adına bir şeyler yapıyor ve damla damla ter akıtıyor… Sahi, siz neyi bekliyorsunuz?..
3 Şubat benimde başlama tarihim. :)
Hocam 07.00 da kalkıp 1 limon suyu 1 su bardağı sıcak/ılık su ile 1 çay kaşığı bal karıştırıp içiyorum sonra 1 portakal yada muz ardından programa başlıyorum bitiş falan 08.30 oluyor sonra hemen bi sade türk kahvesi içip duş ardından giyinme falan derken 09.00 da kahvaltı sofrasında oluyorum öğle yemeği 13.00 da yiyorum ardından 16.30 gibi ara öğün akşam yemeğinide 19.00 da yiyorum yeme saatlerim iyimidir yanlış yaptıgım yok değilmi? çok takıntılıyımda saatlere ben :) sabah 1 bardak yulaf ezmesi 1 çorba kaşığı kuru üzüm 1 bardak light süt lor peyniri falan tüketiyorum fakat bol salata yiyorum hocam öğlen ve akşam şişkinlik yapıyor salataya azar azar tuz , zeytinyağı ve nar ekşisi katıyorum yağ yakımımı engellermi bu salataya kattıklarım ?
Öğün saatleri gayet iyi akşam geç yememeye çalışırsak daha iyi olur nedeni akşama doğru vücudun metabolizma hızı düşüyor. Salatanın şişkinlik yapması demeyelimde tokluk hissi verdiği doğrudur. İçindeki lif faktöründen dolayı tok tutuyor yani o tokluk hissi gayet normal bendede oluyo :) Salataya kattıkların yağ yakımını engellemez.
Teşekkürler akşam çok az kalori almaya bakıyorum zaten ama salatayıda azaltmaya çalışıcam şişlik yapınca canımı sıkıyor :)
Hocam içimi okumuşunuz yemin ediyorum :) Dünde hastaydım akşamda sporumu yapamadım ve aklıma direk zaten Ben şuan burda yatıyorum ama birileri dışarda daha iyi olmak için bişeyler yapıyolar diye aklımdan kaç kere geçti. Hastalık işte yatırıyo adamı :(
Ama sabahki basketbol antrenmanımı kaçırmadım ve birazdanda programımın başına geçerim :)
Hocam bende kısa bir süre içerisinde başlayacak olanlardanım.
bir başlayanda benim ama 2. tura
ilk turda 99 kgden 84 kg ye indim
ve yağ oranımda 33>24 e indi.
ilk gün core ile başladım ve verdiğim bir haftada hamladığımı farkettim.
formda olmak ve formda kalmak kaybedilince anlaşılıyor.
herkese 90 günlük sıkı bir çalışma boyunca gayret diliyorum.
Hocam,
İşte o rekor katılımın parçasından biri de bendenizim. Daha doğrusu bir parçası olacağım yarın inşallah. Siparişimi bugün verdim ve kargo takip numaram sms ile geldi, yarın büyük gün :-)
Şimdiden bu video içime işledi ama. Zaten sitenin uzun zamandır takipçisiyim. Bu arada gerçekten tv’de Yetenek Sizsiniz’i izliyordum, nereden bildiniz? :-) Ama en azımdan önümde cips-kola yoktu.
Gerçi son kez bir kadayıf yedim bugün ama büyük gün yarın, bu sondu.
Tüm maillerime sabırla cevap verdiniz, bir de buradan teşekkür etmek istedim. Sizin de söylediğiniz gibi, artık top bende. Yani egzersizleri de gelip siz benim adıma yapamazsınız :-) Tekrar desteğiniz ve motivasyonunuz için çok teşekkürler hocam.
Rica ederim Enes, problem değil. P90X zaten ekstrem bir program ve herkesin motivasyonu zirvedeyken P90X setlerini 24 saat içinde hemen kargolamaya özellikle özen gösteriyoruz.
Evet, egzersizleri senin adına ben yapamam, ama her zaman destek olmak isterim.
Yetenek Sizsiniz’de problem yok, problem cips-kola’da. Yoksa şu an oturup maillere cevap veriyor olmasam, ben de muhtemelen onu seyrediyor olurdum :-)
Tekrar başarılar dilerim.
Aykut