Dünkü yazıda (İyi Görünen Kötüler – Kahveli İçecekler), benzin istasyonlarında satılan kahveli içeceklerden “pre-workout” olmayacağını söylemiştik… Şimdi ise “alın size pre-workout” diyerek, çok daha natural bir alternatif paylaşacağız.

Ama öncesinde nedir bu “pre-workout” meselesi, aşina olmayanlar için onu açıklayalım. Pre-workout’lar, yani Türkçe karşılığıyla “spor-öncesi”ler, adından da anlaşılacağı üzere, egzersiz öncesinde enerji vermesi ve egzersiz sırasında performansınızı arttırma amaçlı başvurulan besin takviyeleridir. Günümüzde fitness camiasında, neredeyse protein tozları kadar çok yaygınlar artık. Genellikle içlerinde bol miktarda kafein, bazılarında Kreatin, CLA’lar ve stimulant dediğimiz uyarıcılar içerir.

Bu pre-workout takviyeleri kısa vadede işe yarar mı? Yarar! Yani o kadar kafeinin ve uyarıcının size bir enerji vereceği ve kısa vadede antrenmanda performansınızı arttıracağı doğrudur. Ama madalyonun bir de diğer yüzü var, her zamanki gibi! Bu takviyeler, uzun vadede faydasından çok zarar getirmekle ünlü. Çünkü… Dışarıdan yapay bir şekilde alınan uyarıcıların etkisine vücudunuzu alıştırdığınızda, bu maddenin eksikliğinde performansınız artık, tabiri yerindeyse yerlerde sürünecektir. Bu fizyolojik bir realite olmakla beraber, bunun üzerine bir de “psikolojik bağımlılık” mevzusu var. Bu “pre-workout”ları haddinden fazla kullananların, bunlara psikolojik bir bağımlılık oluşturup, onlarsız egzersiz yapamama durumu da söz konusu.

Bizim önerimiz, bu kimsayal pre-workout’lardan mümkün olduğunca uzak durun! Ama bu demek değildir ki, kendi daha doğal “pre-workout”unuzu bulamazsınız. Bugün sizlerle palaşacağımız ürün, tam da doğal pre-workout sıfatını hak eder nitelikte.

Bu sitede hiçbir markanın direkt reklamını yapmamakla birlikte, faydalanmak ve denemek isteyenler için, ürünün markası Trabzon Tarım. Ürünlerine Migros, Carrefour gibi nispeten “pahalı” marketlerde değil de; Bim, A101, Gimsa gibi daha ekonomik marketlerde rastlamak mümkün. Aynı markanın, “sarelle/nutella” vari kremalı ürünleri de olmakla beraber, bizim tavsiyemiz üzerinde “%70 Fıstık” ya da “%70 Fındık” yazan, gerçek fındık ve fıstık ezmesi olan ürünleri.

Gerçekten de içindekiler bölümüne baktığımızda, liste hiç de kabarık sayılmaz. Fındık ya da fıstık (%70), Şeker (keşke olmasa ama olmazda olmaz!), süt tozu ve vanilin. İşte bu kadar. E330’lar falan yok… Yine 100 gramında kaç kalori, protein, karbonhidrat ve yağ içerdiği net bir şekilde etikette belirtilmiş. Aslında böyle besinlere genellikle “kalori bombası” olarak bakılır ama bu biraz göreceli. 320 gramlık bir kavanozun toplamı yaklaşık 1500 kalori ama iş bu kavanozun dibini ne kadar sürede göreceğinizde bitiyor. Tabii ki TV’nin karşısına oturup kaşık kaşık yenecek bir ürün değil. Ama… Fındık ve de özellikle fıstık ezmesini, egzersizden 10-15 dakika önce bir tatlı kaşığı olarak yediğinizde… alın size pre-workout! Test edildi ve onaylandı!

Alın Size Pre-Workout!