Yazar: Bebetoo

Bebetoo

Güncel Yazıları: Bebetoo

Hybrid Programı 2. Tur, 30. Gün, Eşli Çalışma Sonuçları :-)

Yazar: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X Insanity Hybrid, Yerli Başarı Hikayeleri 5
Merhaba Arkadaşlar, Bugün itibariyle 2. tur 1. ayımızı doldurmuş bulunmaktayız. Yolumuza istikrarlı ve net adımlarla devam ediyoruz :-) Hatta şimdiden 3. tur planları yapmaktayız :-) Yani uzun bir süre daha buralardayız. Eşli calışmanın güzelliklerinden bahsetmem gerekirse… Birbirimizi fazlasıyla motive ediyoruz. Mesela benim kendimi enerjisiz veya mutsuz hissettiğim zamanlar, partnerimin gaza getirmesi ve ufaktan giydirmesi sonucunda, en enerjisiz olduğum günlerde bile maksimum seviyede calışma isteği geliyor. Bir nevi yarış diyebiliriz :-) En önemlisi de hareketlerin doğru yapılması. Mesela partnerimin hareketi yanlış yaptığını gördüğüm zaman ki uyarılarım. Takdir edersiniz ki dışardan bir gözün olması size çok büyük bir avantaj. İşin eğlenceli kısımlarına gelicek olursak… Kesinlikle sıkılmıyorsun. O bir saatin nasıl geçtiğini bile farketmiyorsun. Ancak tek başıma çalıştığım zamanlar gözümün sürekli zaman sayacında olduğunu da bilirim :-) Beslenmemize gelirsek… Genellikle protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyoruz. Ben günlük 140,  partnerim ise 100 gram proteinin aşağısına düşmemeye özen gösteriyoruz. Tabii ki karbonhidrat...

Devamını Oku

Yaza Bomba Gibi Giriyoruz :)

Yazar: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X Insanity Hybrid 6
Merhaba Arkadaşlar. Ben Buğra yoldaşınız :-) Yeni P90X/Insanity Hybrid programımın 6. gününü bitirmiş bulunmaktayım… 90 günlük P90X programımı yarım yamalak bitirmeme rağmen, bir çok arkadaşımın değişimim konusunda güzel sözlerini duymanın mutluluğu ve heyecanıyla yeni programıma başladım. P90X’i ben acemilik dönemi gibi görüyorum açıkcası :-) 3 ay boyunca kendimi denemiş, hatalar ve yanlışlarla kendime yeni bir sayfa acmış bulunmaktayım. En önemlisi de hatalardan ders çıkarabilmek ve yeni yolumu minimum hatayla bitirebilmek. Çünkü şimdi Hybrid, artık ustalık dönemi! P90X programımda yüksek oranda karbonhidrat ve protein ağarlıklı beslendim, yine bir miktar yağ yaktığım da doğrudur. Ancak beslenme şeklimden de anlaşılacağı gibi asıl önem verdiğim konu büyümek idi :-) Programımı yarım yamalak yapmama rağmen genetiğimin de kıyağıyla iyi sonuçlar aldığıma inanıyorum :-) Şimdi sıra, sütün kaymağını alıp ;-) 3 aylık zaman diliminde asıl cevheri  ortaya çıkarmak. Neyse, lafı fazla uzatmayacağım. Sloganım şudur: P90X Fragmandı, Asıl Film Şimdi Başlıyor! Beklemede kalın...

Devamını Oku

Uzun Bir İstikrarsızlık Hikayesi… Ve 60 Gün Sonuçları

Yazar: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X, Yerli Başarı Hikayeleri 8
Öncelikle herkese selamlar… Kendimi tanıtayım, ben Buğra. Nam-ı diğer “İstikrarsız Buğra” :-) Hayatta olduğum gibi, sporda da aynı hataları yaptım. Başarılı olmama rağmen, her yaptığım işin erkenden sonuç vermesini istedim. Bir nevi sabırsızlık. Peki ne kazandım… hiçbir şey! P90X ile nasıl tanıştım sorusuna gelirsek… Bir çok arkadaşımız gibi bir gece yarısı tanışamadım :-) belki de bundandır istikrarsızlığım :-) Tabii ki şaka yaptım. Bir öğle vakti internette dolaşırken tanıştım. Bir çok arkadaşımız gibi şüpheye düşmedim, tam tersi farklı ve değişik geldi. Ardından koştur koştur Youtube’da incelemeler… Bana inandırici ve fazlasıyla tatmin edici geldi ve siparişimi verdim :-) Paketimin geldiği günü çok iyi hatırlıyorum; şöyle olacak da böyle olacak da… Sanırsınız dünyayı ben kurtarıcam :-)  İlk 3 hafta düzenli devam ettim, çok güzel sonuç almama rağmen daha fazlasını istedim hemen. Çok fazla şey araştırdım. Bir gün başka bir yöntem, ertesi gün başka bir yemek programı, bulk mu devam...

Devamını Oku