Merhaba Arkadaşlar, P90X’te 2. haftanın ortasındayım ve şu an için gidişat mükemmel derecede güzel görünüyor. Geçen haftanın replerini resmen ikiye katladım. Vücut gayet güzel alıştı tekrar P90X rutinine. Tabi doğru beslenme olmadan egzersiz bir anlam taşımayacağı için sizlere güzel bir akşam yemeği önerisi sunacağım. Bugün Legs & Back egzersizim vardı ve ben egzersizden önce yedim. Oldukça enerjik bir şekilde kusursuz bir performans çıkardım. Kesinlikle tavsiye ederim. Tarifi gramaj olarak veremiyorum eşimi yaparken izledim, fırını ben açtım filan artık idare edeceğiz. :) Malzemeler: 2 adet tavuk veya hindi göğüs eti Sert kırmızı ve yeşil biber (acı sevmiyorum o yüzden tatlı alıyorum) Çeçil peyniri Ispanak Kırmızı lahana veya göbek salata (ikisi aynı anda da olur farketmez) Sarımsak Muskat Hindi füme Yoğurt Dereotu Yapılışı: Önce tavuk göğüslerini ortadan ikiye kesiyoruz ama iki parça halinde değil , yarım ekmek keser gibi, tek parça olacak yani. Sonra tavuğumuzun büyüklüğüne göre...
Güzel Bir Akşam Yemeği…
![](https://www.p90xtr.com/wp-content/uploads/2014/03/Aksam-Yemegi-301x174.jpg)