Yazar: icten

Merhaba, Bu hafta 3.haftam, oldukça bitkinim aslında, spor yapmayı bırakın kendimi yataktan çıkaracak gücü bile bulamıyorum. Ama yine de kendimi yataktan çıkarıp işe gitmeye mecburum, ve eğer işe gidebiliyorsam programa da devam edebilirim :-) İlk haftada göstermiş olduğum bedensel değişimi maalesef bu hafta kendimde göremedim ve biraz da olsa motivasyon kaybına uğradım, bununla paralel derhal Aykut Hoca’yı rahatsız ettim ve kendisinin bana yapmış olduğu açıklamalar ile içim rahatladı. Çünkü bir hayli zorlu şartlarda programı yapmaya çalışıyorum ve sonuç alamamaktan korktum bir an için. Cardio-X yaptım bugün, ve fark ettim ki artık bu DVD’yi yaparken dinleniyorum ve kendimi ne kadar ter içerisinde bulsam da daha zinde hissediyorum, bu da hareketleri artık onlar kadar hızlı ve düzgün yapabilmem ile doğru orantılı oldu sanırım. 90 günün bir an önce bitmesini diliyorum, ama bu P90X yapmaktan sıkıldığımdan değil, bitiren herkes gibi sonuca biran önce ulaşmak istediğimden, keşke birisi benim...

Dün çok yorgundum ama yine de sporumu yaptım, fakat maalesef yazacak halim kalmamıştı. 10.gün sonunda anladım ki artık 2 kg’lık ağırlıklar benim için oldukça hafif, ve bonus hareketleri yapmak da zevkli. Bu sevindirici bir durum olsa gerek benim için, yani geçen hafta aynı DVD’de tıslaya tıslaya dualar içinde DVD’nin bitmesini düşündüğümü baz alırsak. Shoulders ve Arms DVD’sinde bir hayli başarılı bir sonuç çıkarttıktan sonra AB ripper X ‘e devam ettim, bu sefer ki hedefim 20’şer tekrar idi, kulağa inanılmaz gelse de evet hedefime ulaştım. Ve inanıyorum ki 3. haftaya başladığım zaman 25 tekrarın hepsini yapabileceğim. Şunu anladım aslında, yapamam dediğin her şeyi yapabilirsin, anında olmasa da yavaş yavaş kendini motive ederek ve hazırlayarak. Bununla beraber bugün 11.günümdeydim ve Yoga’mı yaptım. Eve geldiğimde dünden gelen sadece 2 saatlik uyku ve aşırı yorgunluk vardı, Yoga’ya başlamak düşüncesi bile gözlerimi açamamam için bir nedendi, ama bugün günlerden Cuma...

Merhaba, Dün oldukça rahatsızdım bu nedenle maalesef ki dün yapmam gereken Cardio-X programı bugüne sarktı, aslında bugün de sağlık durumumun pek iyi olduğunu söyleyemem ama ayakta durabiliyor ve hareket edebiliyorsam yapabilirim diye düşündüm. Çünkü iki gün ara vermek mental olarak programı bırakmayı kabul etmek olabilirdi. Gayet üşengeç bir şekilde Cardio-X DVD’sini taktım ve başladım. Büyük bir şaşkınlık içerisindeyim şu an, çünkü tüm gün ofiste hareket ettirmekten çekindiğim bedenim birden bire canavar kesildi ve geçen hafta tamamlayamadığım saniyeleri bu hafta tamamlayarak DVD’deki Dreya’nın hareketi hariç hepsini yaptım. Dreya’nın hareketini yapamama sebebim ise bugün çalıştığım alanın o hareket için yeterli olmaması idi. Bir hafta önce yapamadığım hareketler bugün bu hasta halime rağmen oldukça eğlenceli bir şekilde başarı ile gerçekleşti. Üstelik dün akşam yorganın altında 10 kat kıyafet ile atamadığım teri şuan halen atıyorum. Ne yalan söyleyim hemen duşa koşmam gerekiyordu ama öncelikle yazıyı yazmak ve sizlerle bu...

Bacaklarım güçlü sanırdım ama yanıldığımı an ve an görmek beni oldukça üzdü. Yine de bacak hareketlerinde oldukça başarılıydım. Duvara dayanıp durabilme konusunda da başarılı olduğumu düşünüyorum ama iş barfikse gelince yerin dibine girmek istiyorum. Sandalye desteği ile bile 5 adet yapamadım, kendimi yukarı çekmeyi bırakıp sandalye desteği ile yukarı çıktım ve kontrollü yavaş bir şekilde aşağı bıraktım bedenimi, bu çabamın sayısı ise 3 ile sınırlı kaldı fakat sadece kollarımın değil tüm karnımın yandığını hissettim bu sebeple yapamayacağımı bilsem de her barfiks hareketi için barfiks barında yerimi aldım. İtiraf ediyorum son barfiks turunda 1 adet yapabildim, oldukça yoruldum çünkü. Yine de biliyorum ki denemekten asla vazgeçmezsen bir gün mutlaka yaparsın, zamanla yapabileceğime inanıyorum. Aslında bu DVD’yi atlamak beni bir hayli mutlu edecekti fakat yapamadım. Siz de yapmayın, her DVD’yi mutlaka çalıştırın ve elinizden geldiğince hareketleri yapmayı deneyin, kaliteli ve doğru formda yapacağınız 5 tekrar bile size...

Bu 3. gün egzersizi tam anlamı ile benlik ya da programa o kadar iyi motive oldum ki artık yapacağım hiçbir garip ya da zorlayıcı hareket korkutmuyor beni. Zaten DVD’ye başlamadan önce mutlaka neler yapacağımı hızlı bir ön gösterim ile inceliyorum ve mental olarak hazır bir şekilde starta basıyorum. Her ne kadar ağırlıklarla çalışırken zorlansam da şimdi tatlı bir yorgunluk var üzerimde. İşin açıkcası hoplayıp zıplamadığım bir DVD olduğu için bugün çok mutluyum. Garip bir şekilde yarını iple çekiyorum ve tatlı bir uyku bastırdı ki bunu artık fazlası ile hak ettim. Bu arada itiraf etmeliyim ki tam bitti derken devamında başlayan program bir ara “olamaz, hayır” dedirtse de bana, onu da yaptım. Yalnız 25 tekrar değil 12 tekrar olarak, zamanla 25’e ulaşacağıma inanıyorum ve buna siz de inanmamalısınız. Sınırlarınızı zorlayın ama kendinizi asla sakatlamayın. Merak eden bayan arkadaşlar için söylüyorum 2 kg ağırlık ile çalıştım. İlk...