Yazar: Muzaffer

Muzaffer

Güncel Yazıları: Muzaffer

Aramasın Gözler, O Şimdi Asker… (P90X T-Shirt’lü Güncelleme)

İyi Günler Arkadaşlar, Belki enterasan bir başlıkla giriş yapmış olabilirim fakat başlıktan da anlaşıldığı üzere askere gidiyorum. Uzun zamandır blog yazamıyorum (bayağı uzun hem de) çok eski üyelerden biriyim ben de, coğunuz hatırlamaz, bilmez (önceki yazılarımdan görebilirsiniz). Kesinlikle P90X’in hayatınıza girmesiyle birlikte fiziksel ve mental anlamda çok fazla gelişeceğinizin garantisini, 10 yıl önce Tony’nin verdiği gibi ben de garanti edebilirim. Şuan % 6- 7 civarı yağ oranına sahibim.  Askerde ne ile karşılacağımı bilmediğim için kilo durumlarım nasıl olur bilemiyorum. Maalesef uzun bir süre ara vermiş olacağım. Döndüğümde kaldığım yerden devam… Yani öyle umut ediyorum :-) Herkese sağlıklı günler dilerim. I hate it, but i love it…! Ve P90X Mezuniyeti T-Shirtü Hediyesi…...

Devamını Oku

Bunun Adı Aşk…

P90X’i erkekler kadar bayanların da yaptığını hepimiz biliyoruz ve hatta bu sayı gün geçtikçe daha da artıyor. Geçenlerde bir video gözüme çarptı kiii beni benden aldı ve sizlerle de paylaşmak istedim. Çoğumuzu gaza getirecek ve daha da fazla hırslandıracak bir video gibi görünüyor. Arkadan çalan müzik de güzel bir çalışma müziği olabilir. Sözü fazla uzatmayalım ve videoya geçelim. İyi seyirler… :-) Partnerli Egzersiz Motivasyonu…...

Devamını Oku

60 / 90

Herkese Tekrar İyi Günler, Hatırlarsanız 30 günlük sonuçlarımı daha önce 30/90 yazımda paylaşmıştım. Zaman benim için su gibi geçti diyebilirim. 60/90 oldu yani :-) Azıcıcık kaldı… Bir yandan da içim burkulur gibi oluyor ya, program bitince ben ne yapacağım diye garip bir duygu işte :-P Olumlu sonuçlar aldığımı görünce daha da hırsla yapıyorum ve bugün vücut analizi yaptırdım. Aslında 0-30-60 şeklinde hesaplatsaydım daha iyi olacaktı, değişimleri not eder, aralarındaki farkı da görmüş olurduk neyse sağlık olsun. Artık yavaş yavaş kıyafetlerimi değiştirmeye başladım :-)  XXL yok artık hayatımda L ve M giyiniyorum. Pantolonlarda da aynı durum, çuval gibi gelen pantolonların devri sona erdi. Şimdi giydiğim kıyafetler de yakışmaya başladı, daha bir özgüven artışı oldu. Yani hayat çok güzel bir şekilde gidiyor… Sağ olasın Tony, bizi P90X ile tanıştırdığın için ve sonsuz teşekkürler Aykut Hocam samimiyetiniz ve destekleriniz için. 90. gün sonuçlarını da sabırsızlıkla bekliyorum…...

Devamını Oku

30 / 90

İyi Günler Arkadaşlar, Herkes gibi ben de uzun zamandır sıkı bir P90X takipçisiyim. Hep başlamak istedim, erteledim, ha bu hafta, ha bir ay başı gelsin başlarım derken bir baktım ki çok kötü bir fiziğe sahip olmuştum. Düğmeleri kavuşmayan pantolonlar, dar gelen gömlekler vs. Tabi hal böyle olunca moral bozukluğu derken depresyon da kaçınılmaz oldu ve kötü bir hal içerisinde buldum kendimi. Bir fitness salonuna gitmeye karar verdim, çok hırslanmıştım tam 98 kilo olmuştum ve kesinlikle artık 100’ü görmek istemiyordum. Neyse 3 ay azimle gittim, beslenmeme çok dikkat ettim ve 3 ay sonunda tam 15 kilo verdim. Göbek hafif erimişti ama vücudumda aman aman bir değişiklik olmamıştı. Böyle olmayacaktı, bana köklü bir değişim şarttı ve YouTube’da dolaşırken (herkes gibi ben de) denk geldim ve neden olmasın, ne kaybederim dedim. Zaten 3 ay fitness  yaptım 3 ay da P90X yaparım ve ben de çok istediğim 6-Pack’lere kavuşurum...

Devamını Oku

Son Yorumları: Muzaffer