Vay canına…!

Yoga ile tanışalı 3 ay oluyor, ama sadece 1 ay aktif olarak yoga yaptım. Yoga’ya başlamadan önce insanların Tanrı’ya ulaşmak için kendilerine saçma bir bahane bulduklarını söyler dururdum; bir arkadaşım hiç araştırmadan nasıl bu şekilde düşünürsün dedi ve ben namaz kılmanın farklılaştırılmış modeli olarak düşündüğümü söyleyerek yorumuma devam ettim. Daha sonra bu durum kafama takıldı ve araştırdım.

Yoga sizi Tanrı’ya ulaştırmaz ama kendinize ulaştırır. Deneyimlerimden bu sonuca ulaştım. Bedeninizi iyi ve kötünün savaşı şeklinde hem zorlar hem de dinlendirir, varlığından bile haberdar olmadığınız kaslarınızı çalıştırır ve size gerçekten ama gerçekten kalori yaktırır.

İlk başladığımda aman ne kolay dediğim çok basit hareketler bile çok zorlu geldi, çünkü her bir hareket belli bir süre içerisinde gerçekleşiyor ve bu durumda da oldukça fazla canınız yanmaya başlıyor. Canınız yanarken bir üst harekete geçtiğinizde bir önceki pozisyona dönmek için dua eder hale geliyorsunuz. Biraz alıştıktan sonra yoga yaparken zihninizi rahat bırakıp sadece konsantre olmaya başlıyorsunuz ve içinize aldığınız her bir nefes tüm vücudunuzda panayır varmış gibi geziniyor ve aldığınız nefesi verirken de huzur hissediyorsunuz. Yoga demek kendinize ulaşmak, bedeninize erişebilmek demek.

Yoga’ya alışkın bir bedenimin olması ve çoğu hareketi bilmeme rağmen Yoga-X DVD’sinde 45 dakika dayanabildim ama moralimi bozmuyorum çünkü biliyorum ki vücudum henüz bu değişimleri algılayamıyor ve 45 dakikalık bir dayanma süreci ilk ders için gayet başarılı. Aslında amacım biraz mola alıp devam etmekti ama mola süresini 2 dakikadan 10 dakikaya çıkarınca vücudum soğudu ve bilinçsiz bir şekilde zorlayarak devam etmek istemedim.

Aykut Hoca ile birebir bu durumu konuştum, kendisi ilk ders için 45 dakikanın gayet yeterli olduğunu söyledi ve ben tüm DVD’ye sıfırdan başlama zahmetinden kurtuldum. P90X desteği diye buna derim ben :)

Sizden ricam vücudunuz zorlandığı anda kısa molalar alın ve asla ters bir hareket yaparak kendinizi zorlamayın, bu yogadan nefret etmenizi sağlar ki aslında bir ömür yapmanız gereken tek DVD’nin bu olduğuna inanıyorum ben, o yüzden bırakın yavaş yavaş işlesin içinize.

Unutmamanız gereken başka bir detay ise, P90X programını bitirebilmek için sağlığınızı asla riske atmayın, kalbiniz ya da vücudunuzun herhangi bir yeri sizi gerçekten zorladığında bırakın. Gerekirse o günü relax gününüzde tamamlarsınız. Ama arkadaş partileri ya da üşengeçlik için asla uygulama sıranızı değiştirmeyin çünkü bu alışkanlık yapar ve bir gün atlanılan ders giderek 2 – 3 derse çıkar ve kendinizi sonunda bırakmış bulursunuz.

Yoga dersinden 20 dakika sonra meyveli yoğurt yedim, ben bağırsaklarımı da desteklemek için probiyotik içerenlerini tercih ediyorum. Bu yazıyı yazarken de kendime bohça içerisinde olan güllü yeşil çaylardan yaptım, aslında yeşil çay hiç bana göre değil ama yeşil çayın insan bedenindeki olumlu etkileri kanıtlanmış ve bu detayı atlamak istemiyorum. Unutmayın ki P90X sizi her koşulda pes etmediğiniz sürece başarıya götürecek ama bu başarının derecesi sağlıklı beslenmenizden de geçiyor.

içten