Ülkemizdeki %100 yerli P90X değişim paylaşımlarının son zamanlarda (çok şükür) oldukça artmasıyla, “O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin” serisine uzun bir süredir ara vermiştik…
Ama Beachbody’nin ABD sitesinde gördüğümüz bu değişimi buraya taşımadan edemedik!
Nick, 34 yaşında. Yarışmaya Florida’dan katılıyor! Yarışma dedik, çünkü bu 90 günlük P90X değişimiyle, Ekim 2014’ün erkeklerde 1000 USD ödül kazananı…
Fotoğrafta gördüğünüz gibi tabii ki “öncesi” de hiç kötü değilmiş, hatta pek çokları için ideal bir “sonrası” bile olabilir… Ama 90 gün sonuçları, yani gerçek “sonrası”, sanırız çoğu erkeğin hayallerini süsleyen bir plaj vücudu olmuş.
Not: 2015 yaklaşırken, P90X-Türkiye’de de herkes, en iyi değişimi göstermek için %100’ünü vermeye hazır olsun! Çünkü, buradan ön müjdesini verelim ki, P90X-Türkiye’de de “En İyi Değişim Ödülleri” dönemi başlıyor :-)
O Yapabiliyorsa… Siz de Yapabilirsiniz!
Türklerle Yabancıların Transformasyonlarına Bakıyordumda Yabancılar Baya Bir Önde Nedense Hacimli Define Ve Estetik Vücutlu Oluyor Ki Bu Adam Bulk Dönemindeymiş Heralde .
hocam aşk olsun ödül diyorsunuz bana haber vermiyosunuz:) işin şakası bu yolda bende varım ::) biliyorsursunuz
Yılbaşında P90X’e başlayışımın birinci ayı dolmuş olacak.Ben şimdiden daha fazla özen göstermeye başlayayım :-)
İlk önce amacım kimseye saldırmak değil, bu adam eskiden vücut geliştirirken bulk yapmış ölçüyü de fazla kaçırmış,sonra definasyona gireyim demiş ödül kazanabilmek için de P90X’i aracı kullanmış gibi geldi bana. Kusura bakmayın ama yabancı ülkelerin çoğunda yayınlanan P90X transformasyonlarının yarısı naturel bile değil fotoğraflara baktığınızda çoğu bir anda aşırı kas kütlesi kazanıyorlar, bu transformasyonların anabolik steroid’lerin etkisi olduğı bariz belli oluyor. Biz Türk’ler olarak, naturel transformasyon fotoğrafları yayınlayıp kendimizi kanıtlamalıyız! Herkese başarılar.
yarışma iyi bir motivasyon olur diye düşünüyorum.. teoman ve eski mezunlardan beratın hiç yarışmaya girmeden ödülü almalarından yanayım :)
hocam bu ödüller ne zaman verilecek bizzat kendim katılmak istiyorumda şuan 6 aylık bi p90x serüvenim olucak :) 3 ay sonunda çok güzel bir değişim olmuştu bende fakat sonra sporu bıraktım ama anladım ki sporsuz bu hayat geçmiyor insanın herşeyi değişiyor uyuması kalkması gün içindeki enerjisi yani ben spor yaparken ki 3 aylık hayatımı gerçekten özledim o yüzden p90x i 2 ve ya 3 raund yapıp sonucumu koyucam inşallah herşey güzel olur tüm p90x ciler için :)
Çok iyi bir değişim gerçekten:)
Değişim ödülü mü? İşte bu çok lezzetli geldi.
Bu protein meselesinin cogu safsata. Ot yiyerek gunde 200 gr protein alan insan degildir. Olsa olsa okuz basli antiloptur. Yani vegan beslenip vucut yapilabiliyorsa suplement yildiz tozu ay coregi cryptonit falan hikayedir. Anlatildigi kadar cok proteine ihtiyacimiz oldugunu sanmiyorum. Yani bu veganlar yaylada antrenman disinda kalan vakitlerinde otlanmiyordur heralde.
O veganlar nasıl yaşıyor bilmem ama Protein önemli imiş :) ben bir ara tiksiniyordum.et yiyemedim bir sene falan kan değerleri yerlerde idi sonrasında B12 hapı de alerji yapınca annem otutturup sofraya zorla ağzıma tıktı etleri…. Vegan olup sağlıklı olabileni taktir ederim yahu…… Proteinin miktarı benim konuma girmiyor ben öyle şu kadar Protein alacağım hesabı da yapmıyorum tozunuda kullanmıyorum.öğrencilik lor peynire yumurtaya talim işte :)
aslında yapman lazım :) çalışmana göre kilonun 1.5 ve ya 2 katı protein almalısın. ve bi öğünde maximum 40 gr protein almalısın diye biliyorum .
Prof olmayan ve asıl amacı define olan bir bayan için dediğiniz oranlar fazla yalnız
Proteine ihtiyaç olmazmi bu konuda yanlis dusunuyosunuz. Vucudumuzda ki kemikler tirnaklar disler saclar hariç hersey proteinde olusmaktadir ve vücudun çok ihtiyaci var. Zaten kas gelişmeside çalisirken hüclerde mikron derecede yirtiklar oluşur ve proteinler bu yirtiklar tamir eder öyle öyle gelisir protein olmazsa olmaz yani.
Proteine ihtiyac yok demedim anlatildigi kadar fazlasina gerek yok dedim.
Anlatildigindan daha fazla var aslinda
Hakan kardeşim polemiğe girmek istemem de “GUT” hastalığını bir araştır. evde 6-7 kiloluk dambıllarla vücut geliştiriken o kadar çok proteine ihtiyacın olmaz.
Haklısın ama şaçlar ve tüyler de vücuttan protein alır hatta bi ara tartışması olmuştu sporcular saçlar ve tüyler protein yemesin diye mi sürekli vücut traşı olurlar diye ama sonucunda çok çok az miktarda protein harcadıkları çıkmış ortaya, ekstra bilgi :)
Öküz başlı antilop :D Bu süpermiş işte :D
Adam yapmış kardeşim ;) ben de başlayayım bi :)
Adam bizle dalga geciyor. Su arkadasin 1.gun fotosundaki gibi olabilmek icin gobegimi verirdim. Kolumu falan vermezdim gobegimi kabul ederlerse veririm yani.
Hocam 2015 e yaklasirken yarisma baslicak demissiniz benim ve bicok arkadasin bitmis olmicak :(
Problem yok :-) Çünkü tek bir seferlik olmayacak. Mutlaka sizin mezun olduğunuz değişimin de yarışma imkanı olacaktır. Siz yeter ki bitirin :-)
Sagolun hocam ben yinede yilbasindaki yarişmaya iyi hazirlanip sansimi deniyim :-)
Hiç inanasim gelmiyor bu fotoğrafa gerçi 1.turda benin resimlerime arkadaşlarim bile inanmıyordu .
Bu adam takviye birşeyler kullanmıştir bence
Fotosok bu :-)
Şok olduğu kesin :-)
Harbi süper olmuş elemanın fiziği. İşin aslı adamın 1. gün fiziği benim şu andaki fiziğime oldukça benziyor.
Aykut Hocam, sizce bu değişimde çok supplement takviyesi var mıdır? Merak ettim?
Şimdi… Supplement desteği olabilir de olmayabilir de. Tahmin edilenin aksine, supplement’lerin sonuçlar üzerindeki etkisi yüzdesel olarak o kadar yüksek değildir. Mesela bırakın Whey Protein takviyesini, Vegan olup, yani hiçbir hayvansal ürün ve dolayısıyla hayvansal protein tüketmeden çok iyi fizik yapan sporcular var…
Yani sorunun cevabı; supplement kullanıp kullanmadığını bilemem ama işin sırrı onda değil!