Blog

P90X-Türkiye kurulduğundan bugüne, her gün aralıksız sizlerle yazılarımızı paylaştık. Spora dair, beslenmeye dair, hayata dair… Ama böyle bir günde bu görevi yerine getirmek çok zor. Soma’daki maden faciasında hayatlarını kaybeden işçilerimizin anısına, izninizle bugün ilk kez konumuza dair bir yazı paylaşmıyoruz. Herkesin kendi içinde hissettiği acı tarif edilemez ve kelimelere dökülemez. Sadece, yasımızın bu sayfalarda baki kalması adına, belki pek çoklarımızın evine her gün bir şekilde misafir olan P90X’in yaratıcısı Tony Horton’un, Soma’daki maden işçilerimizi temsil eden baret ile hazırlanmış illustrasyonu sizler ile paylaşıyoruz. Milletçe hepimizin yüreğini kanatan ve acıya boğan, Manisa Soma’daki maden ocağı yangınında hayatlarını kaybeden vatandaşlarımıza Allah’tan rahmet diler; kederli ailelerinin acısını yürekten paylaşır, kendilerine başsağlığı ve sabır temenni eder, yaralı vatandaşlarımıza acil şifalar dileriz. Hepimizin başı sağ olsun....

Yazın yaklaşmasıyla birlikte “hocam sonuçlarımı nasıl hızlandırabilirim?” soruları ayyuka çıktı! :-) O zaman hemen konuya girelim… Küçüklüğümden beri hayranı olduğum platonik kahraman Rocky’nin (Sylvester Stallone demiyorum bakın!) ne Philadelphia Sanat Müzesi’nin basamaklarını tırmanıp kollarını zaferle kaldırdığı o meşhur sahne, ne de ringde iyi bir dayak yeyip, tipi biraz dağıldıktan sonra (ki Sylvester Stallone’nin tipi zaten kendinden biraz kayıktır) karısının adını “Adriaaannn” diye bağırdığı sahne gelir gözümün önüne… Nedendir bilinmez, ben Rocky’yi hep ip atlarken hatırlarım. Serinin 4. filminde, Rus rakibi Dev Ivan Drago, teknolojinin tüm nimetlerinden faydalanarak çalışırken, kalender Rocky hala ip atlayarak çalışıyorsa… demek ki gerçekten bir bildiği vardır. Evet, Rocky’nin ya da yaşlı kurt boks antrenörünün bildiği şu ki, “ip atlama” minimum ekipman ve minimum alan ile yapabileceğiniz dünyadaki en etkili egzersizlerden. Şöyle açıklayalım; spor salonlarının en popüler aletlerinden eliptik bisiklet ile saatte ortalama 500 kalori harcayabilirsiniz. 1 saat tempolu koşuda ise ortalama...

Hemen baştan söyleyelim, bu yazı biraz Men’s Fitness ya da daha kötüsü Cosmopolitan vari bir yazı olacak! Yine hemen belirtelim, burada kadınların erkeklerde çekici bulduğu, erdem, dürüstlük, potansiyel iyi baba olmak vs. gibi özelliklerden de bahsetmeyeceğiz. Liste sadece fiziksel özelliklerden oluşuyor, hatırlatalım. Tabii ki bu yazı da, P90X-Türkiye’deki diğer tüm yazılar gibi hiçbir yerden alıntı değil ve aslında bu konuda oldukça fazla makale (Cosmopolitan… taktım :-) incelenerek ve şahsi tecrübelerle (öhö öhö…) harmanlanarak kaleme alındı. Şimdi hazırsanız, işte kadınların karşı cinste çekici buldukları 5 fiziksel özellik… 5 Numara: Kalça (Tamam, Popo da diyebiliriz :-) Evet, zaten erkeklerin pek çoğunun (tamamının!) karşı cinste kalçaya önem verdiğini söyleyebiliriz ama daha az bilinen ya da tahmin edilen, aslında kadınların da erkeklerde fiziksel özellik olarak kalçaya oldukça dikkat ettikleri. P90X İlişkisi: Legs & Back’i sakın atlamayın. Program boyunca Ab Ripper X’ten sonra en çok karşınıza çıkacak egzersiz olmasının bir...